Еда сегодня:
Завтрак - Омлет+балык из индейки+йогрут
Перекус - дыня
Обед - Куриные бедрышки без кости (2 шт) на гриле+помидор
Перекус - дыня)))
Ужин - рис+овощи+курица+морковный сок с маслом+йогурт (не одновременно)
Сегодня из активностей
4 км - 40 минут.
Вынесла следующий урок - не будь, Инна, дурой и не ходи по жаре
После ходьбы активный домашний фитнес (процесс еще в разгаре)
Если уборочные ништяки не засосут окончательно- планирую вечером повторить ходьбу.


Еда на завтра:
завтрак - гречневая каша+сыр20%
Перекус - Хлебец льняной+сыр+помидор
Обед - Перцы фаршированные курицей и чечевицей+ сметана 12%+помидор
Перекус - Кефир+голубика
Ужин - Перцы фаршированные курицей и чечевицей+ сметана 12%

Надеюсь, все отдохнули и морально готовы к понедельнику.

Активность сегодня:
2 мили с Лесли
Час ходьбы в парке - 4,5 км

Меню на завтра:
Завтрак - лаваш с курицей и помидором
Перекус - Хлебец льняной+йогурт
Обед - курица+перловая каша+помидоры
Полдник - йогурт или кефир
Ужин - Перцы фаршированные курицей и чечевицей+ложка сметаны+голубика
После ужина если приспичит, то кефир
Из витаминов - рыбий жир
Вода - как всегда примерно два литра
Из активности: Лесли (если погода не позволит) Если позволит - то час-полтора ходьбы в парке

PS - чуток отекаю (привет вам близящиеся КД)

По поводу ходьбы с Лесли

Она мне в целом нравиться. Ну то есть за 40 минут с ней я потею нормально и ночи чувствую и руки и моральное удовлетворение))
Мячиков у меня нет, поэтому беру гантели

Температура за бортом сегодня +30))))) Так что раньше 9 вечере на пробежку/проходку не сунусь)))
на следующей неделе куплю весы. Надеюсь, что они будут меня радовать.

Всем хорошего дня)

А теперь- вопрос не про похудалки, а про походилки и побежалки:
Суть вопроса: Кто нибудь может пользовался какой-то такой штукой

(Нога некрасивая, но какую интернет выдал)
Насколько это удобно и не слазит ли при ходьбе и беге? (если вдруг кто-то пробовал) Или может мир придумал что-то более действенное?

Привет , молодец ходьба и лесли - отлично. Я сама Лесли посморела( когда узнала , что это за собака ) по- моему - отлично, просто для меня сейчас по определенным причинам не доступно. На ходьбу со скандинавскими не озрела еще?)

Добавлено спустя 1 минуту 33 секунды:
еда у тебе ничего себе такая) мне нравится)

С едой я ужо скоро изголяться начну)))) Пытаюсь многие интересные рецепты сделать "под себя".

Завтра иду на попо-рентген...бедро мое бедро......30 лет ничего про него слышно не было))))))))
На скандинавскую ходьбу еще не созрела. я пока так кайфую если честно. я с работы еду и реально думаю о том, что я хочу пойти и отходить/отбегать/отзаниматься.

Инн, а с весом то там чего, может ты писала , да я упустила а то линейка то так на 91 и стоит. Ты по каким дням взвешиваешься?

Добавлено спустя 50 секунд:
А с бедром что?

Что это за зверь такой? в первый раз вижу

НЕ взвешиваюсь я пока - весов сейчас нет. умерли весы мои)))
С бедром у меня врожденный вывих был. Шинки там то-се.
А сейчас другой был вопрос у невролога (у меня невролог зашибись тетка). Говорит, а сходи как, деточка, снимок попы сделай)))) Что-то мне проверить хочется бедро твое. Мне уже давно давно не болит не беспокоит. Но проверю, чего тут. Расскажу потом)
Надеюсь, что в 32 года шинки мне одевать не будут)))))))))

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:

Нашла в интернете. У меня проблема такая - у меня очень узкая нога и при интенсивной ходьбе или беге (какие бы не было кроссовки) у меня натираются пальцы. Прям в мясо.
Вот все думаю, надо что-то такое найти, чтобы между пальцами преграда была)))) звучит конечно....
Чтобы меньше натирало.
А то у меня как у балерины - все ноги в пластырях.

жесть конечно, это же больно очень
даже не знаю что и посоветовать, кроме тканевого пластыря ничего в голову не приходит. Может носочки с пальчиками в кроссовки?

Про носочки с мальчиками отличная идея.надо посмотреть.