Добрый день! Спасибо на добром слове!
Сейчас я стараюсь питаться в пределах 1800-1900 ккал (иногда получается 2000 ккал, но в такие дни я не худею, а удерживаю результат) в зависимости от количества физических и умственных нагрузок за день (если знаю, что у меня по плану упражнения, значит, могу перед этим делом побольше углеводов съесть из цельного зерна или что-то сладкое, когда более пассивный день, стараюсь есть меньше). Начинала я с довольно маленькой калорийности до 1500 ккал, потом девочки убедили, что не стоит, что надо побольше калорий с таким большим начальным весом.
Однако калории я считаю довольно приблизительно, не всегда взвешиваю еду. Сейчас уже могу себе и чуть больше позволить. И кусочек пиццы, скажем, съесть в выходной, и какой-нибудь не слишком калорийный десерт в первой половине дня, максимум в обед.
Что еще. Главное правило для меня - ем каждые 3 иногда 4 часа не особенно большими порциями (так, чтобы оставалось чувство легкости). Прямо перед сном не ем. Где-то за 3 часа до сна ем последний раз. Вечером стараюсь не есть углеводов, только белки. Пью не менее 2 литров воды в день. Два-три раза в неделю занимаюсь упражнениями под видео из ютьюба - хожу 3 мили с Лесли с гантелями по 1 кг каждая. Если чувствую, что переела, или перебрала жиров - пью панкреатин.))))
Худеется отлично! И голода нет. Ну то есть перед приемом пище есть, но мучительного чувства голода, как обычно на диетах, нет совсем. И не чувствую, что что-то себе запрещаю. Если хочу что-то такое съедаю. Только чуть-чуть. Но все-таки стараюсь, чтобы "вредности" были относительно полезными. Например, если пицца то на тонком тесте без масла из печи, овощная или куриная, а не с колбасой. Если сладости, то например, пастила (1 кусочек в день точно съедаю), или какой-нибудь легкий творожный десерт типа панна-котты. Этого хватает и больше никаких сладостей даже и не хочется.
За период похудения уже научилась изменять привычне блюда так, чтобы было и вкусно и не так калорийно.

У Вас все обязательно получится!

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

Спасибо! Да, ну ничего, еще немножко и будет 99 кг.)
Уже почти 3 месяца худею. И самое главное - нет никакой усталости от этого процесса, как бывало раньше. Похоже, я более или менее научилась относительно правильно худеть. Раньше я просто себя голодом морила. Я и не думала, что можно худеть, так полноценно питаясь.

Катюха! Привееет! Пошел процесс опять? Здорово! Скоро уже твоя соточка тебе покорится, а там и двухзначное не за горами.

Привет! Да, наконец-то. Я каждый раз застоя веса перед КД жду скрепя сердце. Наконец, движение пошло. Но все равно чувствую себя опухшим колобком.)))

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
Протопала свои 3 мили с Лесли. Перерыв был длинный, мышцы ноют что-то от усталости. Но все равно приятно. Чувствую, как тело подтягивается. Фигура уже получше смотрится.

[quote="Odelle"]
Сейчас я стараюсь питаться в пределах 1800-1900 ккал (иногда получается 2000 ккал, но в такие дни я не худею, а удерживаю результат) в зависимости от количества физических и умственных нагрузок за день

Вот. значит не одна я, питаясь на 2000 ккал не могу похудеть. Я согласна - удержать результат на 2000 можно, а вот худеть что-то не у всех получается на такой калорийности. Вы-большая молодец! Возьму вашу историю на вооружение!

Ну да, я не знаю, как это на 2000 конкретно получается худеть, может, конечно, надо подольше потерпеть и процесс пойдет. А может, просто нам активности не хватает. Со временем, может, попробую еще калораж поднять, но мне вроде пока и так нормально.) Спасибо! Можно на ты.))

Согласна. Я раньше тоже не думала, что при нормальном питании можно скидывать уверенно вес. Когда я впервые года 3 назад засела на калоризаторе, меня хватило на 3 месяца подсчета калорий - потом сдулась. Но коридор питания был низкий и слишком много всякого себе запрещала, потому и не выдержала долго. Почти сразу вернулась к своему прежнему типу питания "не волнуйся ни о чем" и за год вернула те несколько кг, что успела сбросить.
Так что подход очень важен и мы движемся в правильном направлении
Желаю скорее достигнуть красивой цифры 100 и быстренько ее перевалить на двузначную!!

elenamango, спасибо!) да, как-то худение упорно ассоциируется с голодом. И как только чувствуешь себя сытым, сразу возникает чувство вины и мысль "о боже я так никогда не похудею"!

Хе-хе, мои тоже мое питание диетой называют Может из-за того, что все взвешиваю?

Скорее всего.)))
Не диета, это когда ты не думаешь о том, что ешь, видимо.

Сегодня был очень активный день.
Поехали погулять в Оружейную палату в Кремль. В общей сложности протопала я сегодня 15 км.) Позволила себе мороженое из ГУМа, а потом стояли в пробке 2 часа в автобусе по дороге домой. Внезапно загорелся какой-то дом и газель возле дома прямо на шоссе. Собралось 3 пожарные машины, протянули шланг через все шоссе и собрали 10 км пробку из Москвы через МКАД в Подмосковье.
Завтра буду взвешиваться смотреть, какой будет результат. Вечером на весах был тот же вес, что и утром 102,3 кг. Наверное, утром должно быть меньше.