Танечка, тесто готовится очень просто:
4 белка взбить до пиков с сахзамом(у меня фитпарад, можно с сахаром 1 ложка). Добавить 2 ст.л. клетчатки(можно псиллиум использовать или отруби, или цельнозерновую муку. Я диетическую целлюлозу добавляла. Она вообще-0кк). Перемешать, выложить на бумагу для выпечки и запечь при 140 градусах.
Тесту дать остыть, выложить крем, разровнять

И свернуть в трубочку.

Доброе утро!
Как твои дела, Оля?
Как вес сегодня?

Всем привет!
У меня такое классическое(правильное) похудение. Вчера вес был без изменения, а сегодня на весах минус 200.
Я писала выше, что решила принимать участие в конкурсе зимний фреш, который начался 1.02. Отчеты выкладываем в теме конкурса 1, 8, 15, 22. Итог будет 1 марта.
Мои успехи за неделю:

Минус 1,2 кг за неделю. Я ОЧЕНЬ рада!

Я себя "обложила" со всех сторон(теперь не расслабиться, пока вес до задуманного не скину). По пятницам отчет в группе, а по понедельникам-подарок от Леночки, если минус 1 кг(поэтому в субботу и воскресенье тоже должен быть спорт)

Добавлено спустя 6 минут 58 секунд:

Леночка, результатами довольна! Думаю, что к понедельнику норму выполню!

Вау, ну какая же ты крутая, Оленька!!!

olga_loleg

Отличный результат! Поздравляю
Ни разу не участвовала в конкурсах и марафонах... Может тоже попробовать)))

Танечка, это не "крутость". Это спорт+ПП и подсчет КБЖУ за день.
Если создать коридор калорий, то вес будет медленно ползти вниз! Я не тороплюсь, но хотелось бы еще вчера уже весить меньше 60 кг

Привет! Меня конкурсы стимулируют Я даже на целых 2 записалась. Виты свои отдала, теперь буду стремиться назад вернуть Я же бизнесмен
По условиям за призовые места витами стимулируют, а кто в конце месяца победит, то очень витаминизированным станет

Всем привет!
У меня классический отвесик-минус 200. Вес-66.0. Завтра увижу цифру 5!
Вчера было много еды(в коридор не вписалась), но двойной "дозой" ходьбы по улице я, все же, достигла своей цели. Привеса нет, да еще и отвесик в подарок.
Пекла творожное хачапури
Тесто из пачки творога и 1 яйца+немного соли. В качестве начинки использовала 30 гр.твердого сыра+170 гр.обезжиренного рассыпчатого творога+2 белка.

Привет!
Никогда не ела творожные хачапури. Интересный рецепт.

Ждем твою пятерочку

Всем привет!

Пятерочку я свою дождалась! Вес сегодня 65.9. Рада! Завтра(чтобы получить от тебя подарочек) должен быть 65.6. Сегодня будет двойная доза спорта! Я даже встала пораньше, чтобы рацион свой весь съесть и ходьбу включить.
Леночка, а как твои успехи?

При 64 кг подключу силовые(хотя я и отвыкла от них вообще, и не моё это). Помню свой эффект ЁЁ на 64 кг. Вес стоял без движения(долго). Попробую обмануть в этот раз
Но до этой циферки надо еще дойти.
С питанием все ровно. Выпечки хочется каждый день. На полдник пекла лепешки из творога с луком. Я пользуюсь силиконовой кистью. Она мне помогает печь лепешки на 2 граммах масла. Я использую при выпечки масло из виноградных косточек.


Протеиновые булочки мои закончились, сегодня будет новая партия)))

olga_loleg
Оля, привет! Можешь рассказать подробнее о рецепте хачапури? Это наверное очень вкусно!