Танюш, самое простое каши, картошка, огурцы, помидоры. Куриную грудку можно при желании растянуть: на бульон, немножко в картошку, немножко с капустой потушить, и будет сытно. Если надо обращайся. Я мастер по выживанию в сложных кризисных ситуациях.

Добавлено спустя 35 секунд:
Хотя самое бюджетное выпечка. Но это нам ведь не в тему.

а вот и не согласна - выпечка уходит за один присест, так что к бюджетным ее отнести никак нельзя

Танюш, привет!

Из бюджетных сейчас кабачки, я их готовлю в мульте: беру 2-3 кабачка, счищаю кожуру, нарезаю крупными кубиками + два порезанных помидора, и в мультю на тушение на 1 час, за 10 минут до окончания программы добавляю сметану+чеснок (из давилки)+укроп мелко порезанный. Получается очень вкусно и мне дней на 5 хватает их.

Спасибо, Юляш! Видимо придется, хотя кабачки вот только недавно ела. Ну и плюс тоже есть, зато всю крупу доем, а то я давно ее не готовила :)

Они конечно бюджетные и вкусные, только не сытные. Но в качестве разнообразия отлично!

Еще как вариант - грибы. В выходные набрали грибов, из них сварили суп и пожарили с картошкой и луком.

А еще супы. Рекомендую гороховый или с чечевицей (если есть). Можно погуще сделать. Сытно, просто, дешево, полезно.

Доброго всем утра!
Вот такое меню на сегодня, спасибо девочки подсказали про грибы, надеюсь получилось вкусно.

Еще поняла мне сложно кушать дома, одной вообще кушать не хочется, а только жевать как жвачная корова что-нибудь.
Вес 96,25
С таким удовольствием съела утром овсяную кашку, так давно я ее не делала. Прошло полтора часа, а я снова голодная. Потерплю часик и съем творожок. А вообще надо взять на заметку снова покупать бананы, они хорошо заполняют желудок и дают сытость.

Привет, Танюш.
Можно что-нибудь смело добавить в перекус между обедом и ужином. Полдник у тебя очень скромный. Я думаю, что будет есть хотеться, будет дискофорт. Попробуй втиснуть туда бананы и чай или кофе, хлебцы можно к чаю. По углеводам у тебя запас, а жиров в хлебцах нет. И я считаю, что калораж можно еще поднять. Просто, если ты будешь голодная, то вечером возможен срыв. Или на другой день. Постарайся не допускать дискомфорта.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Еще могу посоветовать в качестве движения какие-нибудь упражнения сидя и лежа. Чтобы спину не напрягать. Может видео какое поискать, чтобы веселее было.

Всем сладких снов! А у меня не было возможности поделиться своими "успехами". Вес сегодня 95,85, но питание было не идеальным, старалась не переедать, завтрак и ужин по плану и дома, а вот вместо обеда зашла в КФС выпила кофе, съела булку и 3 стрипса.
Завтра:

Девочки, я всю голову сломала какую кухню хочу и как все разместить. В выходные попробую на стене нарисовать)))) может проясниться что-нибудь. Вроде и кухня не как у родителей 5 метров, а все-равно не умещается ничего и чтобы еще место осталось. Была в нескольких магазинах, чтобы они мне нарисовали и может посоветовали, но все не нравится.