ТОже штоле стащить, только уже у тебя. Я правда пока по БЖУ не заморачиваюсь, но может потом пригодится.

Доброго утра.
Сегодня вернулась в свою "любимую" 63,9. Но из зеркала на меня смотрит печальная панда. Уж не знаю, с какого перепугу, но мордаха отекшая до безобразия. Ничего соленого вчера не было. Совсем не было. На ужин был творог с ложкой варенья и зеленый чай с молоком без сахара. С чего бы отекать? Ладно, сой организм -уникален, специфичен и непонятен. Так и запишем. Всем хорошего дня.

Добавлено спустя 3 минуты 48 секунд:
Душа Солнца, да ради Бога, тащи. Там правда дальше попрощу расчет был, да и анализатор не врет на сайте. Но мало ли где пригодится. Вполне может случиться, что агализатор не знает какой нибудь крупы, а именно для круп это и надо, лучше всего подходит. Хотя лично мне крайне неудобно взвешивать отваренный продукт, потому что либо с кастрюлей сразу с плиты на стеклянные кухонные весы, либо перекладывайся в другую посуду, что тоже не комильфо. Но... расчет пусть будет, знать то полезно.

Ну ничего, не надолго это, может уже к обеду пройдет.

Так пандочка это же миленькое существо! Так что всё прекрасно!

Так как есть уже не буду можно и отчитаться, меню будет ниже наела поженные 1 700. Была сегодня часовая тренировка. Решила я не менять коридоры бжу, точнее чуть изменила, потому как вчерашний эксперимент с занижением белков и поднятием жиров мне не понравился. И вообще, я вчера пол ночи читала интернет, блин, там столько норм бжу и такие разбросы, что я ни фига не поняла сколько же их правильно есть надо. Знаю только, что жиров до 40 мне мало, это я уже проходила. Надо минимум 60, иначе кожа становится сухой. Белков меньше 80 мне тоже мало, я голодная тогда, а вот углеводов больше 200 мне много. Короче ничего не понятно, сколько мне чего надоть Всем удачи и хорошего настроения

Жиров 55-65
Белков 100-120,иногда и больше ем
Остальное углеводов )
Вот так у меня.вес такой же.

Mev
Ой, Ленок, я бы уже с ума сошла от этих БЖУ или бросила бы все к чертям.
Вам с Ланкой аплодирую стоя!

Доброй ночи всем!
Сегодня был странный какой то день, сне кажется, нет такой вкусняшки, которую я бы сегодня не впихнула в свое меню... странно. Я даже начала думать что что то с калькулятором не то...
Завтрак обычный - хлеб, на него отваренное яйцо и помидор. Яйцо пластинками и помидор тоже. Кофе с молоком, 5 фиников.
Обед - фасоль, тушеная с мясом, грибами и паприкой. 300 грамм. Вкусно, сытно и 120 ккал /100 грамм
Перекус 18 грамм шоколада и зеленый чай. После фасоли и не хотелось есть...
Ужин ... о, ужин, блин...
Салат из пекинской капусты с брынзой, 150грамм белого вина, мягкий сыр 45 грамм и зеленый чай с молоком. Вот... это все у меня влезло в 1468 ккал. Не добрала до нормы. Все кроме жиров - недобор. Жиры норма.
И самое интересное, такая история второй день. Не хочется мне много есть эти два дня. Вернее не так. Вернее... ну, недобрала я 50ккал до нормы. Ну и фиг на них. А нет, хочешь, не хочешь, думай и добирай.
Не нра...

Лена, Ланка, приветик и лёгкого дня!
Как настрой сегодня?)

Свободу попугаям!!!! (с) Нет, ну ввязалась уже, теперь держись, добирай.