Обычно в шаге, если не особо многолюдно, шагаю вперёд, зал длинный, есть зеркала, выпады контролируют, чтобы колено не выходило. Народу много, делаю ножницы с гантелями, блинами, штангой что свободно.

Это икра заболела и я себе облегчила присед.
Спасибо вам за отзыв

Кроссфит, да.. если выпады в проходку, то очень важно технику правильную выстроить. Не только колено важно не выталкивать за носок, но и следить, чтобы правильно опускался таз и верхняя часть корпуса на заваливалась вперед, под тяжестью штанги. В этом плане ножницы менее травмоопасны для коленного сустава

Только на здоровье

Иногда именно вот так и хочется сказать..

НЕдиетчицаДа.

Какая бы не была тушка, она привыкла к себе, привыкла к количеству жира, колыхающегося вокруг тельца, а тут надо все поменять, перевернуть полностью свою жизнь.

КитаЕВА
ко мне часто обращаются люди, которые просто не готовы ничего менять в своей жизни. Вот хотят быть красивыми и стройными, а делать для этого что-то - нет. И каждый ждет или надеется, что раз они ко мне обратились, то я вот щас возьму и всё сама за них сделаю. Я не могу (да и не хочу) насильно кого-то заставлять выходить за пределы его зоны комфорта. Я могу помочь, научить, мотивировать отчасти. Но решить что-то менять в своей жизни каждый должен сам. Только тогда будет успех.
И я честно скажу, в бОльшей степени я отказываю людям. По понятным причинам.

Девочки, которые "мои", обращаюсь сейчас ко всем сразу - 30 грамм жиров за весь день - это машем месячным ручкой "покааааа"
Не надо бояться жиров. И надо услышать меня, что нужны полезные жиры. Они очень помогают в похудении, а не вредят процессу. Ну ведь совсем не сложно покрошить себе овощной салат в обед и на ужин и заправить его столовой (в сумме будет 2 ложки за день) ложкой масла, правда? А плюс ногти, кожа, волосы - это всё тоже нуждается в Омегах.
Орехи, жирная морская рыба - это всё тоже нужно включать в рацион. Не любите масло? Ок, купите рыбий жир в аптеке и учитывайте его при подсчете суточного КБЖУ.

НЕдиетчица
кстати насчет оливкового масла. Обычно пишут что в столовой ложке 15мл. А сколько это будет в граммах - ведь в счетчике калорий все в граммах указывать нужно. И еще я замеряла - у меня в столовой ложке до 5 грамм масла. Сама ложка на вид неглубокая, почти плоская. Ну по милилитрам считала вышло что-то около 7мл...ну короче где-то на 1-2 больше чем в гр. Я на весах кухонных салат делаю, взвешиваю масло отдельно - один раз только три грамма капну, в другой раз 5...но для дневного лимита существенная разница выходит...

Темная_вода, солнышко, вот в твой адрес то, что ты там прочитала, точно не относится
И да, на здоровье.

Добавлено спустя 1 минуту 5 секунд:
Re: НЕдиетчица: Существует всего один предел - он в твоей голове

Я уже писала. Я всегда взвешиваю масло, когда добавляю в салаты. Это всегда 11-14 грамм в столовой ложке.

Марина, и опять по поводу оливкого масла...
У меня тоже ложка столовая всего 5 г весит...Я думала, что весы сломались, т.к. у всех ложки мин. 10 г маcла вмещают...
Вот теперь не знаю, может такая погрешность на весах быть или действительно такие разные столовые ложки???
Я озадачена