Шон Ти, Focus T25, Фаза Альфа, Первый день тренировок, Кардио.

Вчера вечером малая уснула рано, в принципе как и последние 3 недели, которые я в пол силы тренировалась, так как не погремишь железом и не попрыгаешь, когда в 50 см спит кроха и от любого громкого вдоха просыпается. Вообщем вечером долго с мужем думали и решили, что мои тренировки будут проходить перед его работой. Это возможно так как тренировки с Шоном Ти Т25, занимают всего 25 минут времени.

Утром отпрыгала с Шоном Кардио. Когда смотрела тренироку, она мне показалась такой простой и смешной, а сделать все оказалось не так та и просто. Но я смогла, правда с некоторыми остановками на "промочить горло" и "вытереть пот". Но это я сделала и я счастлива. Настрое супер, мышцы пришли в тонус и приятная усталость по телу, а впереди еще целый день забот.

Mouse_ntl

Шон Ти, Focus T25, Фаза Альфа, Второй день тренировок, Speed 1.0

Утро началось с Шона. Как говорит моя мама: "сделай дело, гуляй смело"
Но сделать дело оказалось не так просто. Ноги путались, руки сбивались, даже иногда и темп тренировки сбивался. Кое-как с горем пополам я все же прошла эту тренировку. После тренироки ноют ноги (голень и квадрицепс), а в целом заряд позитива и энергии. Но вес пока не радует, а на оборот огорчает. Сегодня 86,4, думаю отек с непривычки.

Иришка приветик тебе забежала отправить!

Mouse_ntl
Привет, Ириш!
Я тоже люблю тренировки так, чтобы до изнеможения! Ты молодец!

Шон Ти, Focus T25, Фаза Альфа, Третий день тренировок, Total Body Circuit

Это было очень бодрое утро. С меня лилось, лилось и еще раз лилось. Я хотела ковры убрать в квартире, но теперь подумываю... так как после таких тренировок можно подскользнутся. Придется заниматься в кроссовках. Тренировка убойная, просто супер!!! Заряда позитивного настроения хватило на 2 часа в очереди в ЖЕК, а это ой какой показатель!!!

RioSaphier

Приветик, Никусик. Рада тебя видеть у себя в дневничке. Времени совсем не хватает, так хочется добавить в сутки еще пару часиков, но увы. Сейчас полным ходом идет подготовка к дню рождения. Плюс у меня еще эти бюрократические квесты по ЖЕКам и всякой фигне, хочу газовый счетчик установить. Ну и дорогому и любимому куму помогаю с бизнесом, потерял работу, а найти у нас в городе ее не реально, проще свое дело начать. Вот помогаю ему с буклетами, визитками и объявлениями, скажем так "Информативная часть". А у тебя как делишки????

Ленуся-я

Приветик, Ленусь. Ой, я бы не сказала, что они до изнеможения, но после них жудко ноют ноги и руки (сегодня начали), а вот пресс пока не сдается, да и вес замер. Но я признаю честно не слежу за питанием, просто физически не хватает на это время, ем как и Яся 5-6 раз в день, то что она не доела))))). Вот Зузка это истощение полное, но мне такого нельзя, так как мне надо что бы немного оставалось сил бегать по площадке и лазить по лесенкам за ребенком

Иришка,приветик!

Ты как всегда!!!Там треньки не то что до изнеможения,до потери пульса! Лично я таким не могу заниматься.Мне надо,чтобы тихо мирно с растановкой

ЭТО ЖУТЬ!!!!!!!ДЕРЖИСЬ!!!!

да,у нас сейчас с работой тяжело(((((Надеюсь,что все будет хорошо.

У меня так особо ничего нового.
На работе наплывами,то куча работы срочно,то вот уже дома сижу,пораньше смылась!
Кушать пытаюсь правильно,не всегда выходит.
Занимаюсь регулярно.Сейчас привычку взяла с работы пешочком хожу!Хороший километраж выходит!Погодка радует,вчера ночью первая гроза была!Лето скоро!

Шон Ти, Focus T25, Фаза Альфа, Четвертый день тренировок, Ab Intervals Alpha

О, это было круто, впервые у меня болел пресс во время тренировки, что аж текли слезы. Я думала на следующий день просто не смогу вдохнуть от боли, но нет. Никаких болевых ощущений в районе пресса. Странно, а вот ноги... Ноги по утрам просто изнемогают от усталости и боли. Вес стабилен.
А вот объемы изменились
Талия -3 см
Живот - 1 см
Бедра +1 см
Под Грудью - 3 см
Нога над коленом - 0,5 см
Голень +0,5 см
Бицем и плечо по - 0,5 см
Это очень радует. за 25 минут в день, просто превосходный результат!!!!

Шон Ти, Focus T25, Фаза Альфа, Пятый день тренировок, Lower Focus Alpha

Утром проснулась, ноги ныли. Так было лень. Но я себя заставила. Было тяжко, так как в этой тренировке весь акцент был на ноги. Икры просто разрывались от боли, хотелось все бросить. Но я себе пообещала дойти до конца. И я дошла. Перед тренировкой забыла взвесится, а после тренировки весы меня разочаровали. 87,5 кг. Но я как-то не предала этому значения, жду через неделю КД + оканчиваем ГВ. Все никак не окончим.