Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Nadiusha60

lina52
да,1*3

Добавлено спустя 1 минуту 23 секунды:
путница
И с опорой приседаю(на крышку стола или за ручки велотренажкра держась).

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Надюша, привет! :pri_vet:-:

путница писал(а):

Можно в гугле набрать

В ютубе видео.

Nadiusha60

Иннна
Спасибо,я в прошлый раз посмотрела. :-:ok:-:

svez-tatyana

Надюшка не понятно почему удар идет на пятки? Я про степпер.

Nadiusha60

svez-tatyana
ну как объяснить.Стопа стоит полностью.Когда ты начинаешь шагать,упор делается на всю стопу и пяткой ударяешься.Там же надо ходить не на мысочках.Будешь в спортмагазине,попроси попробовать походить.Так будет доступнее,чем моё объяснение.

путница

Если держишься за крышку стола-много уходит на руки.Я вот так.(видео забрала к себе,некорректно в чужом дневничке выставлять)Откидываешься назад на вытянутые руки.Но я так глубоко не приседаю.До дискомфорта. Перый месяц через день 16 раз,второй- 16+16 с 1 мин перерыв,3 месяц- 16+16+16 с 1 мин перерыва между подходами.Больше пока не могу.

путница

Надюша,привет.Хорошего дня и новогодних прогулок.

Иннна · **Начало 14.01.25 - было 66.7 кг, цель к 30.12.25 - 57.0 кг**

Надюша, добрый день! :pri_vet:-:

Добавлено спустя 1 минуту 21 секунду:

путница писал(а):

видео забрала к себе,некорректно в чужом дневничке выставлять)

Ерунду говоришь, мы тут свои, не чужие. Проще надо жить. :-):

Nadiusha60

Доброе утро.вернее уже день всем!
Птичек и кота накормила,в магазин сходила,постели поменяла,
отдыхаю.

путница

Nadiusha60 писал(а):

Доброе утро.вернее уже день всем!
Птичек и кота накормила,в магазин сходила,постели поменяла,
отдыхаю.

Ух,сколько успела,молодец!!

Правила форума

Nadiusha60: Хоть ползком, но двигаться только вперед!

Кто сейчас на конференции