Vladimirovna
Надя, здравствуй!
Что ты хочешь от степ-платформы? степ-аэробику дома делать?
осторожно нужно подходить если есть проблемы с суставами ног, варикоз или проблемы с поясничным отделом позвоночника

Вес вполне может стоять из-за нервов и недосыпа. А что у тебя с объемами? Может же быть такое - вес стоит объемы уходят Это намного лучше.
Почему ты так боишься набрать? Это ведь нормальный процесс - вода, КД, жара, сезонные +/- 1-2 кг... что тут страшного?

З.Ы. Ничего, что я на ты?

Vladimirovna
я тоже стою и стою.(((в общем имею ввиду, а так то у меня вес плавает туды-сюды в пределах пары килошек.(((
Степ-платформа мне не подходит, у меня сразу колено вылетает. Вообще степперы и степ-платформы крайне опасны для коленных суставов, так тчо подумай. Эллипсоид гораздо лучше в этом случае и вело.

Придумала купить ему карты таро - надо идти искать. Но сомневаюсь, что увлечется.

Добавлено спустя 9 минут 58 секунд:

Да , я хочу стройномышечное тело - хочу подтянуться, с ОК у меня при том же весе - попа больше в объеме. В прошлом году такой вес давал меньшие объемы.

Я вообще со всеми на ты.

С коленями у меня нет проблем - ттт., но у меня варикоз на правой голени - я чулок утягивающий надеваю, эллипсоид мне тоже противопоказан получается, но ведь лишний вес венам больше вреда приносит.

Вивальди умер в нищете, но если бы не его "Времена года" - я не знаю, как бы я расслаблялась.

Тренажер 10 минут.

Vladimirovna
а почему эллипсоид противопоказан? Мне кажется наоборот ходьба при варикозе хорошо, лучше происзодит циркуляция крови, нет застоя.

При варикозном расширении вен противопоказано почти всё. Плавание хорошо. Ко мне студентка медакадемии ходит - я её стрелять научила, а она мне теперь байки о своей практике рассказывает - недавно рассказала как раз об операции по удалению варикозных вен, я послушала и спрашиваю: ну а если снова вены ослабнут - раз уж есть такая предрасположенность, то что - снова операция? и так несколько раз? а потом ножку отрезать?
Грустная это болезнь - у меня ноги то "ломает" иногда , а ведь я и "велосипед" по утрам кручу лежа и ступни кручу всяко разно, чтобы кровь вытискивалась из кармашков. Заметила только, что чем меньше вес- тем реже болит.
У нас сегодня юбилей - "пять месяцев после".
Таро сегодня днем и куплю, вдруг он будет у меня суперкрутой гадалкой. Подумываю ему давать задания по переводу текстов - желательно незнакомого языка.

Ходьба 30 минут.

Тренажер 25 минут.

Ходьба 20 минут.
За все 8300 шагов.