она крепится к стене(потолку) и на шнуре (который выдерживает до 180 кг.) регулируется угол наклона... упражнения великое множество (в том числе и подтягивание ног ) принцип в том, что доска изготовлена из специальных пород дерева (слоёная внутри) и она очень эластичная... прогибается и помогает позвоночнику принять правильную форму. во время упражнений работают все мышцы (и в том числе мышцы спины) позвонки растягиваются и укрепляется спина (ну, короче, это нужно не у меня читать, а у спецов при болях в спине, даже просто полежать на доске, и то хорошо а уж если еще и упражняться

innushkaa
можно на простою лавку заменить , хотя доска меньше места занимает

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
да уж, у меня велотренажер -вешалка , степпер - тоже пыль собирает , и еще доска будет под ногами , не, мне не надо. Я из всего... только гантели использую

а у меня кроме гантель и нет ничего

я тоже на всех тренажерах вещи периодически сушу
доска в нерабочем состоянии просто висит на стене она не под ногами, то есть
а вообще, она не дешевая и если б мне её не подарили я бы сама, конечно не покупала
это для людей с проблемным позвоночником необходимая вещь... если со спиной всё ОК, можно и обойтись

Добавлено спустя 45 секунд:

что же это, Манул уже настепился?

а у меня на степпере кроссовки стоят ролик для пресса где-то валяется, гантели только использую
как с Лесли стала ходить, степпер и забросила, хорошо, что больше ничего не покупала

innushkaa
ага, что-то находился
Эх.. сколько всего было , не надолго это все

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:
Альена
+10 гантелям , для рук их хорошо использовать, я еще и приседаю с ними

ролик для пресса я использую регулярно а гантели у меня маловастенькие (всего по 1,5 кг.) надо бы побольшенькие прикупить

innushkaa
я с роликом не справляюсь как глиста

это да , у меня такие же , но мне пока хватает

а я вообще єффекта не только не вижу но и не ощущаю надо хоть по 2 кг. что ли...
а лучше - со съемными блинами