Инночка,добрый (у меня) вечер! Прочитала у тебя про скандинавскую ходьбу. Этим летом я некоторое время занималась этим в группе пенсионерок. Занятия были организованы благотворительным обществом. Они выдавали палки по размеру. С нами ходила тренер - врач. Она учила выполнять правильно движения руками и ногами,следить за дыханием,скоростью,пульсом. Проводила разминку до ходьбы и после. Ежедневно кроме выходных и дождя.Длительность-1 ч. 30мин. Нагрузка была хорошая.Но были свои трудности в правильном чередовании рук и ног и при этом правильного дыхания.Акцентировала на этом большое внимание. Иначе результат будет отрицательный.Но через 2 недели всё упорядочилось и можно было больше внимания обращать на скорость.Но тут дети уехали на курорт,я - к ним домой ,а там и Лиза в школу. На этом и закончились мои занятия. Но летом,может быть и продолжу.
Инночка, а в какое время ты ходишь с Лесли? Никак не могу её втиснуть в своё расписание А МОЖЕТ НЕ ХОЧУ,,,,,,,,,,,? Как бы себя мотивировать?

Наночка, привет! Давно тебя не было!

А я всё барахтаюсь со своим весом, набираю, сбрасываю...
С ноября спина разболелась, спортом заниматься стала меньше,
вес сразу полез вверх. Сейчас опять догоняю линеечку.
С Лесли занимаюсь утром, до завтрака. Потом душ, завтрак.
Если перенесу на попозже, всё, занятия не состоятся.
Но в этом мне проще, я же занимаюсь исключительно своей персоной.

Техника скандинавской ходьбы есть в инете, разные видеозанятия.
Руки-ноги мне не сложно, а вот про дыхание нигде ничего не говорят,
еще посмотрю, спасибо, что подсказала.

Инна, тренируйся , но с осторожностью. скоро весна, снег спадет, а ты уже подготовленная будешь.

Всем привет!

Вчера закружилась с мелкими делами и забыла про обед.
Пришлось обедать позже, ужин еще позже, калорий не добрала,
т.к. вечером есть не хочу.

В результате, сегодня +400 гр при том, что вчера весь день
была в делах, спортом утренним занималась, ела мало и
рассчитывала на отвесик.
Вот так и живу!

Привет, Инна!

У меня так постоянно с завтраком, в результате либо недобор, либо очень поздний ужин.
Надо, наверное, будильник ставить

Доброго дня.Инночка!
Приятно у тебя в гостях увидеть Наночку!
Ну ты как всегда,молодец!Вот у кого надо учиться быть постоянной в спорте!
Я что-то пропустила,Инна,а ты со своими песиками на дальние прогулки не выбираешься?ну там в лес например?

Доброе утро!

У меня -30
В доме холодно, решила сегодня сачкануть и не заниматься.
Печку топить тоже пока неохота, лучше здесь посижу.
Надюша, мне тоже очень приятно было увидеть Наночку,
что-то она совсем от нас отошла.
А в лес с собаками я не хожу, здесь же не городской парк, снег чистят
только на дороге, в полях снег по пояс. И вообще со Старком со двора
не выхожу, собаки деревенские бегают, а у моего характер тот еще!
Так что, во избежание неприятностей и размазывания меня по асфальту...
А самое главное, с моей спиной далеко не уйдешь и летом, ведь болит постоянно.
Вот и приходится дома заниматься, чтобы совсем инвалидом не стать.

Всё-таки пойду печку затоплю, холодно...

Доброе утро Инночка!Да уж.когда что-то болит,не есть хорошо.Про собачек поняла.серьёзный Старк мужчина,такого конечно лучше дома держать.
Я помню,у моей тети на Кубани Джек был,вот умный пёс!Я как-то приехала,а она на работе,ну думаю сейчас чемодан на крыльце поставлю,а сама до нее дойду(она рядом работала).Так он меня в калитку впустил,а из калитки...так я и просидела на крыльце до вечера.И он рядом не шелохнувшись.
Сегодня тоже не жарко на улице.,,но гулять всё равно пойду-надо шевелиться.

Инночка приветик

Особенно мне понравилось, что он не шелохнувшись Да еще, наверно, зубки скалил, когда ты пыталась встать

Я шла из магазина и мне было жарко
Инночка удачи тебе