Oxanka 1
Матерь Божья, с кем мы общаемся)

Тренировки Зузки Лайт глянь, дофига отжиманий и берпи. )

Рецепт быстрого сброса веса: подхватите ротавирус и -2 кг чего то там в первый день вам обеспечены. ))

Отжимания на одной руке! Это что-то за гранью, это супер-пупер-cool!
Мой максимум одно время был 4 подхода по 25 обычных отжиманий. Итого выходило 100, и я думала, что словила дзен

Блин, заставили меня даже проверить, могу ли еще так отжиматься. Сползла с кровати и проверила, да могу. Муж покрутил у виска, типа "точно еще больная"))

Я поняла, думала с гантелей надо начинать, попробую делать упор еще на отжимания хоть какие то, как и с прессом , с прессом нравятся разные упры - мне в радость. К болгарским выпадам просто привыкла, только или без веса, или оч маленький вес - и так тяжело. Ну и на грудь никаких специально упражнений не делала до сих пор.

Добавлено спустя 3 минуты 37 секунд:

Я тоже пугалась , т.к. еще обратная тяга возникала. Это ваще страшная вещь. К печи не подойти, вернее не открыть.
В общем надо подготовить пару ведер воды ( зимой можно несколько ведер снега например, если воды мало) и открывать печь, какая бы тяга страшная не была и заливать водой прямо внутрь - надо создать очень много пара - он в трубе погасит весь огонь и быстро. На самом деле это не сложно, главное быстро среагировать, пока труба не раскалилась, там просто опасность уже , что кровля загорится.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Для профилактики - минимально пользоваться сырыми дровами, минимально прям. и почаще сыпать картофельный крахмал, я раз в месяц прямо пару пачек сжигаю на остаточных углях, или когда затухает печка, мало огня ( в период, когда печкой пользуешься)

Добавлено спустя 57 секунд:

Здорово, почитаю, что за тренировки.

Постою-послучшаю; отжимание моя больная тема; надо учится делать. Спасибо что за угол напомнили. Начму делать с угла...Вчера начала барпи делать. Отсюда: уровень 2 https://goodlooker.ru/burpee.html; сделала 15 раз. Прогрессируем потихоньку.

После тренировки наутро всегда хочется много много углеводов, прям даже конфет хочется.
Вчера после трени ужинала гречкой с оливковым маслом+курогрудка+лаваш тонкий.
На утро три бутера с батоном (белая булка - доедаю все), с 2 яйцами+масло сливочное+сыр++кружок колбасы докторской+ три карамельки леденца мелких.

Добавлено спустя 2 минуты 26 секунд:
Присматриваюсь к двум фитнес центрам самым близким к моей городской квартире, на машине 15 минут ехать, хотя хз что там с парковками, пешком далековато, но в хорошую погоду можно попробовать. Читаю отзывы, тренера какие. Ценники конечно блин не щадящие. но там большие залы тренажёров, рельно очень много и самые современные. Один даже круглосуточный - что мне больше всего нравится.

Добавлено спустя 9 минут 15 секунд:

Блин, я с этого сайта тоже беру упры - удобный. Но посмотрела берпи - неее , эти прыжки мне вообще не заходят, я лучше болгарские выпады и отжиматься буду...

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

со стола тоже легко достаточно. С угла надо попробовать - может как разминка пойдет.

Еще хочу присмотреться к аэройоге - нашла прям рядышком зал красивый для девочек - там тренажоров нет. Только групповые, и висюльки для этой йоги. Надо по изучать какие варианты выгоднее из абонементов, мне только на полгода надо, пока в городе живу. бассейн нафиг не надо. Еще о груше мечтаю все... тоже надо поизучать вопрос - на даче много есть вариантов повесить. Как раз когда зала не будет (если он вообще будет))) , на лето пойдет.

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Еще дрова надо блин покупать..
Сейчас готовкой занимаюсь в доме пока, надо маме наготовить на три дня, мужу и себе что то . Поедем в город завтра, надо девочку нашу на третью прививку везти от бешенства.

Добавлено спустя 44 секунды:
До грибов руки добрались, сейчас жарю с луком, себе отложу для гречки, смешаю.

Меню Оксана что ссылку прислала - смогу только в питере посмотреть. В интернете ищу варианты меню на 2400 калорий типа для набора массы. Пока попадаются или слишком - с лососем ежедневное, устрицы - не на мой кошелек короче). Простых вариантов не вижу. Зато меню на 1000 калорий - дохренищще.

Вот для мыслей из тех видосов, что оставила на личный анализ.)

Первые две, это один день блюд и список продуктов на неделю из расчета 35 кк на 1 кг веса.))
Второй набор продуктов на 5 дней и выходит примерно 2600 кк в день. ))