ЕНКА: мой путь к стройной фигуре. (29кг позади)

Настёныш85

ЕНКА
Ужас, ты что. Это же капец как мало калорий :ni_zia:

Ты хочешь себе обменку вконец нарушить чтоль? :sh_ok:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Настёныш85
:smu:sche_nie:

так я и знала, что ты ругать меня будешь. я и сама все понимаю, но по другому не получается. значит так буду - а потом начну над обменкой работать.
Сегодня побольше будет калораж

Настёныш85

ЕНКА
Да лучше сразу с этим покончить, чем потом страдать :nez-nayu:

Зачем тебе это :nez-nayu:

Или хотя бы ешь побольше, но...тогда не знаю сколько надо съесть тебе, чтобы нормальный коридор наести :sh_ok:

Просто потом бушь есть нормально, организм начнёт запасать. И для чего эти старания и мучения? :smu:sche_nie:

Не ну правда, я только хочу чтобы хорошо было :smu:sche_nie:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Настёныш85
я понимаю что ты для блага моего советуешь, но мне вчера чисто физически некогда поесть было, так мало и вышло, хотя планировалось съесть побольше.
Сегодня будет так 1195.0 - 108.00 - 60.00 - 55.00
Это ужас сколько жира :sh_ok:

надеюсь не завернет меня.
Качели наверно получаются

Добавлено спустя 1 минуту 42 секунды:
Настёныш85
как думаешь что с жиром делать? там кефир и творог, просто я взяла 2,5 и 7%

Настёныш85

Вот это я понимаю, достаточно калорий :co_ol:

Ох, да, тут уж у кефира и творога калорийность не снизить :du_ma_et:

У нас так как не найти рядом кефира 1%, я обычно творог беру 2% :du_ma_et:

Некоторые кефир разбавляют наполовину, чтобы снизить калорийность. Но я так не люблю :ne_ne_ne:

А уже не купить творог меньшей жирности? :secret:

ЕНКА · 24.05.20 - 80,6 кг 28.03.21 - 51,6 кг

Настёныш85
еще можно, но калорийность от этого упадет - ладно, поприкидываю
И вообще над собой смешно - сама придумала, а теперь спрашиваю

Добавлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Пересчитала на обезжиренный вариант - вот так получше
921.40 - 114.00 - 27.04 - 55.90