Я согласна, обьём еды должен быть иначе извините как будет работать толстый кишечник? Помимо очистительной функции в нём вырабатывается много полезных бактерий и витаминов.
Но если нет обьёма еды, то какой там микро биом? Никакого.

Ключевое тут примерно
Ну ты же понимаешь, это как средняя температура по больнице

И как я до 49 лет то дожила
Никогда не ела большими объемами

Аналогично. Не люблю чувство набитости. Когда-то пыталась научиться есть овощи, но нет - сидишь, набитая как подушка и голодно при этом. Мне надо чтобы мало, но калорийно.

Вот и я так, а овощи пихала в себя раньше, хорошо, что попала на кето, теперь с чистой совестью не ем их вообще

Опытным путём я выявила свой равновес. Но 100% подписаться под правильностью я не могу. Так как никакие датчики не зафиксировали этот самый равновес в цифрах.
Очень много чего в мире есть относительного, которое невозможно доказать. Поэтому я как математик ответила, что примерно.
Вот такие пирожки и оладушки

kisaAlisa
Ок и что из этого следует?

Ну надо как то придерживаться...тут всё просто... есть калории, ешь больше нормы полнеешь, создаешь дефицит худеешь. Никакой мистики.
Ничего не надо выдумывать, спокойненько так занимаешься собой и достигаешь поставленной цели.
Очень простая формула причинно-следственной связи 2*2=4 минус лень.
А что есть какие то другие варианты?

Это разгрузочный день)))

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

С трудом, наверное)))

чет я туплю))
а я, по твоему не придерживаюсь или что?
как то я нить потеряла