Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 23 сен 2025, 07:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 5372 ]  На страницу Пред.  1 ... 453, 454, 455, 456, 457, 458, 459 ... 538  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 08:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,479

Блог: Просмотр блога (0)
Жизнь - это хорошо! Удачных выходных!
А я сегодня пробую день ПК, посмотрим как пойдет. А то как-то мне страшно без подсчета :-) :-) :-)


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 11:09 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9163
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
FIRYNA писал(а):
Жизнь - это хорошо! Удачных выходных!
А я сегодня пробую день ПК, посмотрим как пойдет. А то как-то мне страшно без подсчета :-) :-) :-)

Пойдет как дети в школу

Добавлено спустя 2 минуты 35 секунд:
FIRYNA писал(а):
А то как-то мне страшно без подсчета


Не бойся я с тобой. Решила на не считать пару дней. Выходные праздники, а перегружусь с понедельника вернусь к подсчетам.
Привыкай жить по разному. И доверяй себе Ириш :lo_ve:

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Последний раз редактировалось Temma 12 июн 2025, 11:48, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 11:48 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 18.06.2012
Сообщения: 9163
Изображений: 268
Откуда: Винница, Украина
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 1,044

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (21)
Кароч чё зашла.
Наколотила я себе овсяночки с протеином и бананчикои по завету моей тренерши и села под видяху Полинки это всё уминать.
Кароч... ну я эмпат и это видео меня так втянуло, что ух!
У меня был тесный контакт с двумя девочками соревновательницами.
Одна это моя тренерша это 2 место, ну я говорила. И вторая это я у неё разово покупала тренировки уже позже. Она ездит на Олимпию в соревнованиях стабильно в пятерке иногда гдето и побеждает и не редко а скорее часто.
Они всегда в этой фоме что я вам показывала на фотке. 12 месяцев году уже много лет подряд.
И я не знаю в жизни других примеров, но я знаю что интернетах расказывают страшное. Но как то обрывками недосказом.
И вот наконец Полина жиииирно выложила по полочкам чего стоит цель тем людям тела которых для этого не предназначены.
Показала на себе.
Зачем это нам.
У каждого своя планка где надо остановиться и соизмерить свои возможности и желания.
У меня и близко нет форм Полины и не будет и не хочу, но я поняла и прочувствовала процентов 80% изложеного.
У кого есть возможность посмотрите видео. А через видео посмотрите на себя.
Если вы неспособны на прочувствовать и открытость восприятия и знаете что сами у мамы самая умная, то конечно толку вам с этого не будет. Но понимания как это я сожрала три шоколадки с московской колбасой тоже. Потому что бы понимать, надо впустить в себя. Потом пропустить сквозь себя. Потом выйти в ремиссию. А отторжением и запретительством будет топтание на месте.

Кто смотреть видео не может. Ну жаль, но мы будем работать с умением жить без подсчётов жить в ремиссии и питаться осознано и без видео тоже справитесь.
Мне так хочется что бы вы прокачались в плане умения есть :cupidon:
Видео после которого спрошу ещё раз как сильно вы хотите видеть свой пресс или зашкварный вес мечты или чего там намечтали... как сильно?
https://youtu.be/ER8OMAshMP8?si=COecpE_uUaKDeTl3

_________________
Изображение

план держать 72 кг до мая


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 19:52 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21093
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 713

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Глянула видео, но честно, это звучит, как детская история страшилка с стандартными отмазами:" я не знала, я не думала", что подходит девочкам подросткам, а не как ни взрослой женщине. Ну если бы мне сейчас стукнуло бится за пресс кубами, точно не цепануло бы. Разумный контроль и знания помогают не доводить себя до грани.

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 20:19 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,479

Блог: Просмотр блога (0)
мда... посмотрела. Бедная девочка. На себя мне такие вещи вообще не примеряются, я уже взрослая тетенька и за свою жизнь хорошо научилась бросать все что угодно ровно в тот момент когда поняла что мне это не нужно. Но я мама взрослой дочери 26 лет и вот в этом месте прям сильно тригернуло.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 12 июн 2025, 22:08 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 17.02.2017
Сообщения: 13868
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 3,567

Награды: 43
Блог: Просмотр блога (0)
У меня Ютуб только с телефона и с впн, только начала смотреть видос. Я то особо без каких-то ожиданий, просто интересно опыт и как решали вопросы. А там ошибки у всех есть. Я вообще новичок, мне низя пока привередничать. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 13 июн 2025, 05:17 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,479

Блог: Просмотр блога (0)
Не помню уже кто просил ссылку на Зингилевского. Я бы начала отсюда https://drive.google.com/file/d/1qvMRCu ... g=15984462


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 13 июн 2025, 09:54 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 09.06.2015
Сообщения: 1120
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 61

Награды: 29
Блог: Просмотр блога (0)
FIRYNA писал(а):
Не помню уже кто просил ссылку на Зингилевского.

я просил :smu:sche_nie: Спасиба
Девчонки, всем привет!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 15 июн 2025, 20:37 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 07.01.2025
Сообщения: 134
Откуда: Минск
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 1,479

Блог: Просмотр блога (0)
ОТЧЕТ:

Средний вес недели 78,2 (-0,3)
Растительность 600+ (клубничка пошла, тут стало совсем просто)
Шаги 16551
Яйца 7
рыба 300+
бобовые 2 порции
грибы 400г
авокадо по 50-55г ежедневно
чиа 15г в день, кешью 10г в день
масло оливковое +
белое мясо 300+
молочка +
День ПК не то что б прям на низкой, но 1720ккал вышло. Есть резервы для снижения, перенеслось нормально. Голодно не было, совсем уж скучно тоже - калорийность то все-таки приличная.


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: @temmа Цель профукана. Дневник открыт. Снова...
СообщениеДобавлено: 15 июн 2025, 21:35 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.02.2019
Сообщения: 340
Изображений: 96
Пол: Женский
В наличии: 6,864

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
Отчёт за 5 неделю
Вес 70,6 кг - минус 0,1 кг за неделю( минус 1,9 с начала)
Средняя калорийность недели 1900 ( от прошлой -350)
Два дня пониженной калорийности есть (1400 и 1500кк)
Белки 81
Жиры 83
Углеводы 205
Ботва 670 (+100)
Шаги 9900
Яйца одно в день
Рыба 300 в неделю
Льняные семечки, через раз авокадо есть
Бобовые - есть
Грибы- есть
Молочка каждый день норма есть
Зарядка -25 ( чуть добавила ) минут 5 дней ( вчера и сегодня пропустила)
План калорийности на след. неделю 1800 (-100), все таки хочу пробовать худеть дальше).


Последний раз редактировалось Почти Русалочка 16 июн 2025, 05:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 5372 ]  На страницу Пред.  1 ... 453, 454, 455, 456, 457, 458, 459 ... 538  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Emi Ferejra, GoogleBot, GPTBot, Lolishna, MetaExternalAgentBot, Prema, realkea, SentiBot, SWEEET, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Людмила Савалина, МаРиНоЧкА_А


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB