Лена, нет, не смотрю, я в своем соку варюсь. ))
Смотрю картинки только вконтакте, там есть сообщество "Хорошенькие девочки едят". )))

Gilmour

Я смотрю. Только у нее давно нет ничего))))
еще смотрю https://www.youtube.com/channel/UCRtJq4 ... O_jIByUM0w

Айлатана

можно почерпнуть идеи, на чем еще из еды "потренироваться", если ты понимаешь, о чем я
Алва

ну так у нее со временем интерес к этой теме пропал, и это - самое замечательное, я думаю. Так и должно быть.
Даа! Я тоже этот канал смотрю. Она милая болтушка такая

Gilmour

ну, она могла бы вести канал для помощи тем, кому актуально))))

Алва

ну это ее выбор, у нее полно видео, уже все сказано, что можно.

ага, развелась.
Ориентацию невозможно сменить, можно только подавлять.

Еще хотела сказать, Риа Силвер - она много внимания уделяет психологии. И еще говорит об эмоциональном переедании. Но по моему опыту - про эмоциональное переедание бесполезно слушать людям не в энергетическом балансе. Если появился импульс поесть - это значит, что ты просто голодна, и все.

Если у меня появился образ еды в голове - я не рационализирую, а иду и ем. В момент таких приемов пищи мой мозг максимально очищен от мыслей. Потом я смотрю в дневник и думаю - а, да, я и правда это съела (потому что если б не записала - я бы не вспомнила). И довольно странные комбинации получаются.

Вот, допустим, сегодня с утра. Сначала было обманчивое впечатление, желудок притворялся, что он сытый. Но я-то знаю, что все нужно проверять едой. Проверила. И съелось хорошо, разнообразно и много.

Был блин, смазанный сметаной, в него завернула курицу и сыр, поела с какао. Потом кусок клубничного рулета и дунау велле, дополнительно - со сливками из баллона, а то суховато было. Чипсы. Шоколадный мусс. Клубничный йогурт с сушеными вишнями. Мороженое шоколадное. Мороженое на палке.

Это снова смахивает на простыню, но! Есть существенное отличие. Я не рационализировала - сколько мне съесть, а много? а мало? Я полностью отключила голову и брала столько, сколько бралось. Порционное съедала полностью. Тортов, чипсов и вишни было немного - я подъела полностью остатки.

И все - я съела, и больше никакие образы не приходят! И мне хорошо, сытно, тепло. По вкусам я полностью удовлетворена. Живот себя отлично чувствует, да, вот именно такие странные с т.з. других людей сочетания заходят мне. А если б я начала размышлять и прикидывать - хмм, может, я как-то неправильно делаю, чем это я накидываюсь, так нехорошо, так нельзя - я бы начала движение назад в своем восстановлении.

И я лежу такая сытая и думаю - какое эмоциональное переедание? О чем это вообще? Когда у меня такое блаженно-сытое состояние, о еде не думается в принципе. Мысли заняты чем угодно, но не ей. Я не смотрю на еду, не фантазирую о том, что я съем в следующий прием пищи - мне пофиг. Если у меня в таком сытом состоянии случится стресс - я побегу есть? Да вы шутите что ли, зачем?

вот это крутая мысль!!!

Айлатана
Наташа, но вот такое состояние надо прочувствовать) И тогда поймешь 100%, что любое "эмоциональное заедание" - это лажа.
Когда сидишь в окружении всех "триггеров", которые только у тебя были, сытый, удовлетворенный, и тебе предложат еду Х - нет, спасибо, я вот только кое-что покруче поел

Gilmour
Знаешь, я тут поняла, когда я заедаю-переедаю - когда съела что-то, что оказалось не с тем вкусом, который хотелся, и вроде сыта, но хочется всё-таки иного вкуса! И заесть тот неправильный вкус, и заесть недовольство.

***
Я вот тут подумала.
За период с ноября 2016 по ноябрь 2017 я похудела с 78 до 57.
С ноября 2017 по ноябрь 2018 я сбросила...4-5кг.
Неплохо так - за 1 год 21, а за 2й - 4-5?
Притом, что в 1й год у меня сначала нагрузка была - 3-5 км пройтись, а во 2й уже чуть не по 17-20 км/день, сначала пешком,а потом уже и бег. Неплохо так организм замедляется, да?
И вспоминаю последние недели эксперимента, когда вес на очень низкой калорийности и при регулярной ходьбе стоял как вкопанный.

Это я к чему. Это иллюзия, что можно похудеть всегда. Я - человек с железной дисциплиной, с самым строгим следованием калоражу и выполнением нагрузок - почему я еще не вешу 36 кг (по аналогии со сбросом предыдущего года)? Ведь нагрузок в среднем прибавилось значительно, а средний калораж не так отличался от предыдущего года.

Сколь бы я ни хотела тогда 50, вес не уходил никакими путями, и все. Ну и привет, чо.

Это глубокое заблуждение, что мы можем управлять своим весом. Как бы не так.