Привет, Анюта!!!
Дисциплинироваться буду, диетиться

Наотдыхалась уже
Красотой позанимаюсь,
одежду посортирую.
Может еще чего придумаю.

Со вчерашнего вечера разгружаюсь на овсянке с яблоком и корицей. Варила на воде+молоко. Порезанное мелко яблоко (половинка) прямо в тарелку каши. Посыпаю корицей. Нет ничего вкуснее!

Леночка, только не обижайся, ради бога. Просто жалко тебя, ты измучилась, бедненькая, хочешь эти крайние у тебя килограммы сбросить, а получается плохо. Потому и пишу, поверь, только из благих побуждений. Ну как можно на овсянке разгружаться, если в ней 100 грамм = 362 ккал. Да её употребляют при ПП, но только исходя из того, что это сложные углеводы и сытость она поэтому подольше даёт. А калорийность у неё жуткая. Я тоже ем, но 12-15 грамм (вес сухой крупы) утром, правда добавляю 6 грамм сухого молока и 7 грамм сливочного масла, и сахарозаменитель. Сытости хватает часа на 4 этого количества. Но вот, чтобы разгружаться на ней, в этом я сильно сомневаюсь из-за её жуткой калорийности, у неё калорийность, как будто сладкий пирог съела!

Я однажды потеряла работу и была вынуждена экономить.Три месяца на овсянке жила. Ела по 30 грамм сухой крупы за один раз, и так пять-шесть раз в день. Соответственно получалось меньше, чем 200 грамм овсянки в день. А это значит, что и менее 720 ккал. То есть была вынужденная низкокалорийка. Я в то время сильно похудела. Но я не считаю это полезным похудением. Я к тому, что разгружаться на овсянке все-таки можно. Если однодневный разгруз.

Elena Prekr. привет! Действительно надоело думать о еде.

Я тоже помню как очень сильно похудела на овсянке. Но это было 20 лет назад, я это делала типа для здоровья, ела только овсянку на воде, никаких добавок. А так как я вообще терпеть тогда не могла каши, то и съедала видимо очень мало. Хватило меня дня на 2-3, не помню. Но кг слетели. Да мне тогда 2-3 дня за глаза на овощах или фруктах и я из просто худой превращалась в тощую.
Сейчас такой номер не прокатит.
А вообще 100 гр сухой овсянки это дофига каши.

Девочки, я очень соскучилась по овсянке.
С этими идеями низкоуглеводки даже было решила убрать из рациона. В итоге кидаюсь на конфеты и шоколад.
А вчера на работе сидела и мечтала о большой тарелке горячей овсянки.
Это после кучи тушеной капусты и 100 г курогрудки.

Думаю такой читмил не ухудшит мою ситуацию (в которой вес стоит как скала).
Что же я, чудовище какое, чтобы не дать себе овсянки?

(меня после нее кстати "прочистило" как ни от чего другого

Сегодня решена одна больша и трудная задача. Промоталась почти весь день.
Вернулась домой, поставила варить куроножки 2 шт.
Наелась овсянки на обед (1 тарелка). Овсянка сваренная кончилась. Сытость такая лёгенькая от неё.
Следующим номером углеводной пищи будет наверное гречка. Хотя у меня еще квашеная капуста есть собственного производства особо ценная .... ее бы с картошкой умять было бы очень неплохо.

наверное, в этом и есть её главная ценность для похудения

Не только. В ней напичкано полезными микроэлементами и витаминами.
Входит в десятку топ-полезных для здоровья продуктов. (наверное гречку "западники" во внимание не брали то б гречка впереди была)...

Решила я, девушки, более сбалансированно питаться, т.е. включать каши цельные в рацион.

Сидение на белках с зеленью притомило меня.
Пока не знаю, неделями чередовать или как. Если варю кашу типа гарнир, то нам (или мне) ее дня на 2-3 хватает.
Овсянку муж не ест, варю себе на 3 раза. Заливать кипятком - вариант тоже хорош.

Мой организм притерся к низкоуглеводке и уже ему хоть бы хны, не худеется. Надо тушку успокоить, мол вот тебе, родимая, самое лучшее и всего в достатке. Кушай да здоровей.
Особенно буду ее семенем льна потчевать, ежедневно.

Тактика со сладостями: покупать такие дорогие конфеты (темный шоколад), чтобы жаба аж давила их часто покупать.