Спать и есть я могу бесконечно

KRCCB


У меня были большие проблемы со сном, я их решила за месяц домобилизационной жизни.

Все просто - ложишься каждый день в 22.00, встаешь в 6.30 ( у тебя может быть другое время. Для этого позасекать надо, сколько часов сна тебе требуется - недельку за собой понаблюдай). Неделю меня ломало, хотелось спать, но я себя переламывала и в конце концов сон наладился. А была уверен, что со мной-то никакие правила не действуют. Я особенная.

Оказалось, все просто. Одно слово -режим и проблемы решаются. Только мы находим кучу самых разных оправданий, почему это не для нас.

21 сентября наступило и все. Месяц мучений, сейчас (пока передышка) снова взялось за ум, но сон не трогаю. Даю организму спать, как он сам захочет, потому что тотальный недосып (бессонница, жуткие сновидения и испытываемый ужас) чуть не привели меня к концу. Если же все устаканится каким-то невероятным образом, вернусь к режиму сна.

Но оговорюсь - мне-то хорошо рассуждать, я не работаю, и мне не надо с детьми поделки для школы ночью мутить.

Ага, ток не дают

а чем режим 24-8 плох? для меня идеальный. Вот завтра на пробную работу идти и встать надо в 6. С вечера страшусь. Тьма, бредешь в ванную, потом что-то ешь и пьешь, когда совсем не хочется, но надо, дома будешь поздно... Кошмар ленивицы. В том году вставала и в 5-30, а сейчас не могу.

У меня режим сна наладился, когда режим питания наладила. Ужин в 19:00, небольшой перекус около 21:00, завтрак примерно в девять... И сон сам как-то выправился. До этого тоже думала, что неисправимая сова и работала по ночам :)

Мне бы твои проблемы

tiagnitania73
а ты во сколько подскакиваешь? ой, может не надо тебе моих проблем?

Olga-Volga
Таня в 5 утра уже бегает)))
Я, пока работала, вставала тоже в 5 ч. И собиралась часа полтора! Помыться, уложить волосы, сделать макияж, приготовить завтрак всем и в 6:30 выехать на работу! И так каждый день! Работала с 8 ч., но выезжала раньше, чтобы в пробках не торчать, до работы на машине минут 40 уходило обычно. Один раз выехала позднее, так на работу только к обеду попала, такая пробка была! Хорошо, что не я одна такая в этот день оказалась, руководство нас всех простило за такое опоздание)))

Добавлено спустя 3 минуты 9 секунд:

С режимом питания мой сон как-то не состыкуется) Ужинаю тоже в 19 ч, иногда чуть позже. Но позднее никаких перекусов, только воду пью. Завтрак в 10 ч., обед в 15 ч. Все по времени, +- полчаса. Но режим сна совиный)))

Вот в чем проблема у меня с сном. Вкусно поужинать и позавтракать и будет сладкий сон. Интересно.

Oxanka 1
И не надейся))) Наешься на ночь, тебе дурно станет и вообще не уснешь) Организмы у нас разные!