@Temma: цель достигнута и удерживается

DELETED17

С молочной проблем не должно быть, у меня только кефир по 300-каждый день+ ещё что нибудь или сыр или йогурт или творог. :cool_cool:

Сметана каждый день.

FIRYNA

по нормам молочки ни хрена не поняла :-)

Но у меня должно хватать. стабильно ежедневно 160г творога, 100г греческого йогурта, 60г молока, периодически (раза 2, может 3 в неделю) сыр разный до 50г. Молока бывает 120 вместо 60 если кто-нибудь на работу купил молоко и есть наплюхать в кофе.

Luchs

С молочком не дружу. Непереносимость лактозы. Поэтому больше мяса)) и яиц))
И без молока

Temma

FIRYNA
Нету устоявщейся формы сколько есть молочки. В условиях примеры конструктора, вы создаёте что то на своё удобоварение, чтобы было близко к вариантам что я дала.
У меня в день 70 - 100 гр творога, 100 - 200 гр кефира и 50 гр сычужного сыра.
У тебя,красиво
У Ани красиво
Сметана ок, я раньше ругалась на неё, теперь не ругаюсь. Сама то ем то не ем.

Хорошо что ничего не поняв все всё поняли. Люблю когда так. Это самое простое по ходу оказалось :-)

На следующей неделе буду ломать вам мозг, и заставлять думать над своей тарелкой самим.
Готовьтесь принимать стратегические решения :tennis1:

Temma

Luchs писал(а):

С молочком не дружу. Непереносимость лактозы. Поэтому больше мяса)) и яиц))
И без молока

И рыбки... мелкая рыбёшка консервированая лучшая замена творогу по кальцию. А по белку тофу тогда твой творог (невкусно но очень полезно) и тунец как вариант, но тунца чередуй с более мелкой рыбкой.
Мясо всегда и везде ок. Просто я расширяю горизонты. :look:

Luchs

По теме

Лето@

Luchs
Оля, а что ты не откроешь свой днев? Можно было бы болтать там о разном)

Temma

Luchs писал(а):

По теме

Как прекрасно и как про тебя.
Вспомнила еще кунжут для кальция и мак.
Маковые начинки и козинаки с кунжута подходят.
Не знаю есть ли у тебя это всё но девчата читают у них есть.
Это к выбору десерта. К вашему вниманию :pooh5:

Temma

Лето@ писал(а):

Luchs
Оля, а что ты не откроешь свой днев? Можно было бы болтать там о разном)

О я помню Олины дневники. Это были ещё те салоны

Мы не общались особо но я захаживала коментила. Тогда я ещё ничем не примечательна была и негромкая :-)

Надеюсь я не путаю и не обозналась.

Luchs

Лето@ писал(а):

Luchs
Оля, а что ты не откроешь свой днев? Можно было бы болтать там о разном)

Я пока не готова))
Нервная система не все может выдержать))
…
Я пока иду по пути- есть правильно и тренить.
И посмотрю куда выведет.
Не циклиться.
На еде, и на похудеже
Надоело))
Все равно уже видимо никогда не похудею.
Смирилась.

Правила форума

@Temma: цель достигнута и удерживается

Кто сейчас на конференции