ну вот буду придумывать что готовить и как готовить...



это точно... видать в больших количествах оне мне противопоказаны....

уря! нашла виноватого Катя, ты по што меня заразила

Софи, чудная новая аватарка, соблазнительно-изгибистая
***
К@теринчик
Кать, как вариант: может, будет стимул, если тебе на орехах попробовать экономить? Захотела купить 50-80-100 грамм..., если удержалась и купила 20-30, то предполагаемую разницу положила в копилочку? У нас чищенные орехи очень недешевые, за пару месяцев нормальная сумма может собраться, на что-нибудь красивое/полезное/приятное.

ИНТЕРЕСНАЯ ИДЕЯ!!! НАДО ЗАПОМНИТЬ И ПРИМЕНИТЬ

ЛенаЛика
Frau Unbekannt
светдим
@@@Анюта@@@
К@теринчик
Девочки,всем приветик!

Жрать перестаем,все праздники закончились,пора делом заниматься.
Я все еще на разгоне,вес пока стоит.
Погода сегодня дождливая, поэтому буду сегодня велотренажерить.
Еда-2200 кк,вчера было чувство,что переела,голода не было совсем, целый день ела.
Зато радует то, что мерзнуть перестала.
Может 2200 кк это уже мой паритет?
Как это определить?

сегодня почти паинька

аналогично... почти паинька... ладно, пошла моя осваивать новую парикмахерскую у дома, а то ведь заросла вся....

Просидеть на ней ровно неделю :)

как бы по-понятному то объяснить на пальцах...

1. Нужно рассчитать свой паритет по формуле 6*(рост-возраст)+20*вес... твоя калорийность совпадает с полученной по формуле цифрой?
2. Если твоя текущая калорийность меньше полученной по формуле, то ты продолжаешь свой разгон дальше тем же темпом - увеличивая свою калорийность каждую неделю на 100 ккал, пока не дойдешь до цифры, полученной в пункте первом.
правила разгона достаточно простые - если у тебя привес меньше или равен 400 граммам по твн, то ты увеличиваешь калорийность предыдущей недели на 100 ккал, если у тебя привес больше 400 грамм, то ты остаешься на калорийности предыдущей недели еще одну неделю, после чего увеличиваешь калорийность на 100 ккал...
3. при достижении цифири из пункта 1 у тебя должно быть два привеса более 400 грамм последовательно, два постоянных привеса более 400 грамм говорят о том, что у тебя разгон закончен и можно уходить на установочные недели... конечно не у всех при достижении цифры из пункта 1 бывают два последовательных привеса по 400 грамм и им приходится "доразгоняться", то есть увеличивать калорийность еще на 100-300 ккал, чтобы добиться необходимого условия...

в общем как то так... мудрено, но тем не менее

Пипец, девчонки, не смотря на всю мою симпатию к МФ, мне кажется, это такие заморочки...