Доброе утро!
Да, Ириш, с белками у меня вечная проблема Вчера еще хоть 58 было, в основном из молочки. Надо будет орехи себе купить. Или селедочку.

Сегодня трудный день, работаю до 18. Зато завтра отменила занятия - у мужа ДР. Вечером гости будут, а днем надо будет готовить еду. И на этом череда праздников у нас дома закончится, слава Богу.

Ленок, а ты творог не ешь?

Ем
Вот вчера блины с творогом были.
А когда запеканку делаю, то белков много получается - 80-90.

Ну и хорошо. Ты же в основном белки не добираешь, поэтому если когда и будет перебор - ничего страшного. Делай почаще. И ешь творог с ягодами или фруктами.

Привет Елена! Можно в гости?
Начала читать дневничек и так мне тут в гостях понравилось
Я тоже поправилась прсле года лечения антидепрессантами,они мне подарили +15 кг.
Ну и вкусно и много пожрать тоже никто не отменял.
У нас с тобой вес и рост практически одинаковый.
Только вот я пропустила как сейчас успехи? На сколько удалось сбросить вес? И за какое время?
Я начала тоже 110-1200 калл. Но послушав девочек опытных в этом деле,постепенно повышаю.
Можно буду забегать в гости?

Юлианна37
Привет! Всегда рада новым гостям!
Рост у нас одинаковый, а вес у тебя получше будет))))
К твоим 74 пока только стремлюсь))))

А я на антидепрессантах + 30 кг набрала
От 10 удалось избавиться, в основном, когда на 1200 калориях худела. Потом подняла калорийность до 1800. Не набрала, но и худеть перестала
Меееедленно дело идет. Калорийность свою частенько превышаю. А все потому, что поесть люблю, особенно сладкое и мучное...

Хорошего дня, вечером забегу к тебе в гости!

А я к сладкому и мучному спокойно отношусь,а вот пивка с рыбкой,да с сырокопченымт колбасками,это даааа...
Но сейчас я твердо за себя взялась! Пока иду без срывов.
Настроена решительно! Но вот вес что-то встал,два лня ноль был,потом +, начались кд,опять ноль. Кд прошли опять + два дня.
И ведь обидно,что не коячила же совсем,а вес стоит.
Сегодня опять ноль. Вчера пошла на треньку,думала сегодня минус будет,фиг вам называется

Юлианна37
Ничего, обязательно сдвинется, если не косячить.
Просто наберись терпения.

*********

Съедено 1547 ккал
Б - 61

Бутерброд с сыром
Бутерброд с докторской колбасой
3 конфеты
2 яблока
Капуста квашеная
Гречневая каша
Фасоль красная консервированная
Сосиски детские
Яйцо куриное
Печенье Селга
Йогурт с протеином

Нарисовалась следующая цель - съедать не менее 65г белков

Вот застрели меня - не нравится мне твоё меню. Мне не нравятся сосиски с колбасой, потому что это точно не белок, да и углевод сомнительного происхождения . Если уж белки у тебя не оч, то ешь хотя бы приличные углеводы, замени хотя бы печеньки или конфетки сухофруктами, фасоль отвари сама, хлеб на хлебцы или лаваш . Можешь даже кинуть в меня тапком

Не буду кидаться тапками, сама знаю, что меню у меня не очень получилось