Семен Семеныч

У меня не читмил.
И вино я пила, когда на 11 кг похудела на той системе.
Мой эксперимент заключается во введении в рацион крахмалистых продуктов, от которых я совсем отказалась, когда худела год назад. Я не ела ни хлеб, ни крупы, ни макароны, все заменяя своими хлебцами. Фрукты тоже не ела, только в коктейль добавляла. И молочные продукты- молоко, кефир, сметану, не употребляла. Но тогда у меня вес было слишком для меня большой - 91 кг, причем он набрался резко после операции. Я этот процесс остановила.

Сейчас же я хочу уже жить более нормальной жизнью и есть нормальные продукты. Не все подряд, но хлеб и гарниры- хочу, в умеренном количестве. Но при этом- чтобы вес не рос. Вот поэтому тут рассуждаю и прикидываю- что и как.

5-7 кг мне кажутся лишними вроде бы, потому, что в голове шаблон- 80 кг - это для меня много.
Но это шаблон возраста 25 лет. А сейчас мне будет 55, плюс диагнозы. Если цель нереальна, я биться за победу не стану Только если еще несколько кг уйдут добровольно.

Поэтому я конечно, не прекращу отслеживание и контроль, но дальнейшее похудение уже не экстренная самоцель.
Я нормально выгляжу, вполне собой довольна.
Сейчас для меня важнее втянуться в регулярное занятие гимнастикой.

Вот чего нашла

Марципаны
Примерно так: ложки 3-4 миндальной муки, ложка кунжутной или льняной муки, имбирь свежий или порошок, какао ложка (или больше), стевиозид.
Все в ятаганный блендер. Прокрутить, все прилипает по стенкам стакана.
Ножом отделить от стенок, опять прокрутить. Так несколько раз (в процессе масло из жмыха высвобождается). Добавить бренди или джина 1-2 ложки, прокрутить.
Консистенция должна получиться типа "мягкая формуемая смесь" или иначе - как начинка шоколадных конфет. Если слишком круто, капнуть еще спиртного. Если жидко - сыпануть миндальной муки. Ложечку макаем в воду, зачерпываем, валяем в сухарях в шарик. Все.
Заворачиваю в алюмфольгу (тогда можно сложить в прозраный мешочек) или выкладываю в пластиковую форму из под конфетной коробки в бумажной корзинке (продаются эти бумажки, для каждой конфетки отдельно).
Про жидкость. Иногда мука ведет себя совсем иначе - компоненты остаются сухими. Плеснуть водички (с полстакана) и все встает на свои места.

OlgaRi
Оля и гости, привет!
Когда то давным давно прочитала в журнале диету на вине))) Там за день нужно было выпить частями ( не помню уже какими по размеру) 1 л сухого вина и закусить всё это безобразие сыром. Сыра, кажется, разрешалось 150 г в день, но не уверена, потому что это было лет 30 назад и я уже не очень хорошо помню размеры порций))) Запомнилась эта диета потому, что мы на работе все примерялись к ней и не знали, как её совместить с трудовыми обязанностями))) Получалось, что весь день ходишь под хмельком Оно, конечно, и на душе было бы радостнее, но неизвестно, как отреагировало бы руководство на пьяненький ревизионный отдел))) Я тогда бухгалтером-ревизором работала)))

Вера1959
Фильм был такой, комедия. Работников магазина спортивных товаров под угрозой увольнения обязали похудеть. Один работник, мужчина уже в возрасте, на эту диету сел и все высказал начальству, плюнул и сам ушел.

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Re: Есть для того, чтобы жить, а не жить для того, чтобы есть!

Хороший ревизор- пьяный ревизор

Посчитала я свой рацион грамотно.
Дома многоэтажные когда-то рассчитывала, так что же я себе БЖУ не посчитаю
Короче, мой УОО 2100, учитывая возраст и состояние организма.
Для нормального функционирования мне нужно в день 120 г белка, 80 г жира и 200 г углей, чтобы сбалансированно было.

Низкоуглеводку уже не хочу, надоело мозгу внушать, что не хочу сладкого, если хочу.

Ну вот, а ем я....жиров я много ем, все время перебираю. Уверила себя, что жиры мне не страшны, но не 120 же, я не на лесоповале зимой в сибирской тайге работаю. Фисташки виноваты, а не вино

Белков недобираю, а жиры с углями- как и раньше.

На сибаритской системе то калорийность была не больше 1800 и много ограничений, которые я выполняла. Потому и худела даже слишком стремительно- волосы повыпадали.

Сейчас пойду посчитаю примерный калораж и БЖУ , как я тогда ела. И станет мне ясно, что в сарае четвертой стены нету

Посчитала Я же тогда не считала. Готовила, ела, сытость хлебцы дают, я и рада.

В общем калорийность у меня была ( я записывала съеденное, просто не считала) 1470- 1520
БЖУ примерно 116\80\79 это 1500 калорий
То есть я сидела на НКД 4 месяца Паша в огороде по 5 часов.

Система отличная, но надо ее теперь с умом применять, а не радоваться, что 1 кг в неделю отваливается. Мне уже такой темп не нужен.

OlgaRi
Круто!

Ржууууууууууууу

В общем, хорошо, что я к вами пришла, удачно
Спортом заразилась, считать научилась.
У меня тогда вес снижался- снижался, потом встал. А я то в эйфории, подсела- хотела, чтобы еще снижался.
А потом раз и резко меня отворотило от этой еды, стало каши с салом хотеться. Организм то не дурак на ореховой муке сидеть- я же на гречке выросла. И на картохе.

В общем, соединю сейчас грамотный подсчет с блюдами оттуда - на десерт и на ужин. Мука то эта полезная, но ею единой питаться я не могу.

Как здорово, что все мы здесь, сегодня собрались)