Интересно, какое у тебя среднее соотношение КБЖУ?

СЕГОДНЯ ВОТ ПРЯМ СОВСЕМ НЕХОРОШО БЫЛО,

ХОТЯ СЕГОДНЯ Я ВООБЩЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ НА ДИВАНЕ СИДЕЛА, ТОЛЬКО УЖИН ПРИГОТОВИЛА БРИЗОЛЬКИ И КАРТОШКУОТВАРИЛА ,
СНАЧАЛА ПЫТАЛАСЬ ЧТО ТО СДЕЛАТЬ СЕГОДНЯ , (НАДО БАЛКОН РАЗОБРАТЬ И ЕЩЕ ТРИ МАШИНЫ БЕЛЬЯ ПОСТИРАТЬ И ТОГДА В СУББОТУНА ДАЧУ ПОЕДЕМ) ,
НО ПОНЯЛА , ЧТО НЕ СМОГУ , ПОТОМ Я СЕБЯ РУГАТЬ СТАЛА, ЧТО Я БЕСПОМОЩНА И СТОЛЬКО ДЕЛ, А Я СИЖУ, НО ВОВРЕМЯ ОСТАНОВИЛАСЬ, РАЗ ТАК ТОГДА СЕГОДНЯ ДЕНЬ ОТДЫХА ВОТ ТУПО ОТДЫХАЮ И СМОТРЮ ТЕЛЕВИЗОР И КАК ТОЛЬКО Я ПРИНЯЛА СЕБЯ НЕ ПОВЕРИТЕ, НАСТРОЕНИЕ ЛУЧШЕ СТАЛО!

ТАК ЧТО СЕГОДНЯ ДЕНЬ ОТДЫХА БЫЛ!

Добавлено спустя 3 минуты 57 секунд:

МОЖЕТ И ДАВЛЕНИЕ , Я МОЛЧУ КОНЕЧНО, ЧТО ТОНОМЕТР НА ДАЧЕ ЗАБЫЛА И НЕ МОГУ ПОМЕРИТЬ, Я МАША РАСТЕРЯША НЕТ ЮЛЯША РАСТЕРЯША

Добавлено спустя 2 минуты 50 секунд:


НЕТ ЯГОДЫ НЕ ОЧЕНЬ , МОЖЕТ БЫТЬ МАЛИНА , НО ОНА ДОРОГАЯ, А Я КЛУБНИКУ СО СГУЩЁНКОЙ ЛЮБЛЮ

СЕЙЧАС ПОСМОТРЮ КБЖУ, КАК РАЗ ПОСЧИТАЮ , ЧТО ЗА СЕГОДНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ

НУ ВОТ Я КУШАТЬ ХОЧУ, НО НЕТ НЕЛЬЗЯ ЛУЧШЕ ТРАВКУ ПОПЬЮ

Вот тебе особенно сгущёнку надо... в лучшем случае подсластитель...
Я сама молочное и сладкое люблю, сгущёнку в том числе... но... не судьба с моей обменкой, оч быстро кгшечки нарастают от такой еды, а потом тяжко отрабатываются.
Сейчас черника, голубика, малина, ежевика, вишня, черешня, чёрная смородина, сливы, персики, абрикосы, дыни, арбузы, выбор огромный... витаминки
А ещё морковка, сладенькая... кольраби...а какие вкусные помидорки...

черника с голубикой у нас сейчас продается по цене домашней телятины... малина и смородина - по цене свинины. абрикосы, слива и черешня - курятины

Зачем себя мучать, оставь себе что-то из калорий на вечер и поешь.
Что-то белковое с капелюшкой жирка, можно с помидоркой или огурчиком... хотя сама недавно слопала 110гр копчёного кальмара, 200гр черники, и кофе с 50гр молока, ещё будет чай с 50гр молока... истественно с подсластителем... всё в рамках суточной калорийности... не парюсь, жду -1кг к следующей неделе

Добавлено спустя 56 секунд:

Не покупаю мясо, ибо не ем, но сочувствую...цены нонче везде дикие

ВОТ НАСЧИТАЛА
ВОТ НА ПЕРВОЙ ФОТКЕ СООТНОШЕНИЕ КБЖУ НА ДЕНЬ
ТАК УГЛЕЙ ПЕРЕЕЛА МНОГО АРБУЗА ДЫНИ И СЛИВ СЪЕЛА, А ТАК ВСЕ НОРМАЛЬНО

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС НЕ ЕМ , ПОТОМУ ЧТО Я УЖИНАЛА В 21:30
КУРИНАЯ НОГА, ТУШЁНАЯ КАПУСТА С ПОМИДОРОМ БЕЗ МАСЛА, И БОЛЬШОЙ ПОМИДОР, ЧАЙ С МОЛОКОМ , ДВА ФИНИКА И ВАФЛЯ

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 38 кг есть! фото-332,444
А ЭТО Я НАЕЛА

Добавлено спустя 1 минуту 2 секунды:
Re: j.1275. Я худею-чтобы жить!минус 38 кг есть! фото-332,444
МОЯ МЕНЮШКА

j.1275
Юль, убери сладости, добавь белка, вместо углеводов.
Я так понимаю 12% перебор по калорийности.
Ну, не можешь без сладкого, купи подсластитель и не дури себе голову, сырнички, оладушки сладкие без сахара

ужин в 21.30, спать через 2-3ч. т.е. 23:30-00:30. Почему ещё не спим?
А если спать в 2-3 ч ночи, то есть можно около 0:00

ГУЛЯЮ

Красотка, ты зачем прячешься? Уже есть что показывать :)