Добьюсь своего:Через год будешь жалеть,что не начала сегодня

Добьюсь своего!

Альена
ну это да.. вижу конечно, бока уменьшились, талия появилась, ноги похудели, живот спал.. ну и по брюкам вижу спортивным, раньше в натяг, а щас широкие ваще в ногах

Альена

Добьюсь своего!
здорово :ya_hoo_oo:

да и вообще за 2,5 месяца у тебя немало объемов ушло - отличная тенденция :cool_cool:

если будешь ходить каждый день по 3 км, еще быстрее нужные циферки увидишь :mi_ga_et:

Ходьба - это вообще отличная нагрузка, очень полезная во всех отношениях, и главное - никакого особого напряга не требуется, она для человека естественна :a_g_a:

Добьюсь своего!

Альена писал(а):

если будешь ходить каждый день по 3 км, еще быстрее нужные циферки увидишь :mi_ga_et:

Ходьба - это вообще отличная нагрузка, очень полезная во всех отношениях, и главное - никакого особого напряга не требуется, она для человека естественна :a_g_a:

ну вот я тоже так подумала, то же кардио по сути, плюс мышцам нагрузка какая-никакая и калории расходуются :co_ol:

прыгать бегать скакать мне нельзя...а хотьба как раз оптимальный выход для меня :ta-ne-c:

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
ну вошло у меня средним шагом 40 минут ходьбы :cool_cool:

Альена

Добьюсь своего!
так с нее обычно и советуют спорт начинать :a_g_a:

нагрузка "не какая-никакая", а очень хорошая на мышцы и сердце (и нет нагрузки на суставы, как при беге), и главное - за час бодрой ходьбы (3 км/ч) потратится около 250 калорий, это достаточное интенсивное кардио (это примерно 30-40 минут занятий с Лесли) :co_ol:

Добьюсь своего!

Альена
ну вот и отлично! :cool_cool:

я думаю скинуть еще кг 7-10 и тогда еще добавлю что-то из спорта, тогда уже полегче будет, вес меньше станет...да и с моим остеохандрозом ходьба очень полезна же

Альена

Добьюсь своего!
конечно, начнешь с ходьбы, потом может йогу ту же подключишь, а может сначала просто растяжки минут по 10, тоже хорошо, а потом спорт, тут главное - не бросать :a_g_a:

Настёныш85

Добьюсь своего!
Доброго утра, молодец что ходьбу начала :cool_cool:

Это тоже полезно, и подготовишься к обычному спорту :so_happy:

И я тоже хочу увидеть фото :is_te_ri_ka:

Добьюсь своего!

Доброе утро всем! -300 , короче погоняла туда сюда за БУЧ вес и все :-)

Марина-рыбка

Добьюсь своего! писал(а):

девочки, фото где 100 кг у меня нет, есть промежуточная 97 и 94, разница не велика, ну мне так кажется...хотя в 97 животяра у меня ппц какой, щас не такой уже конечно.. щас выставлю, но потом удалю, т.к там первая вообще в белье, на второй майка у меня не в обтяг особо..
блин все ушли.. удаляю ::yaz-yk:

Ксю , я здесь ставь :smu:sche_nie:

Настёныш85

Марина-рыбка писал(а):

Ксю , я здесь ставь :smu:sche_nie:

Угу

Добьюсь своего! писал(а):

Доброе утро всем! -300

С отвесиком :check_it:

Правила форума

Добьюсь своего:Через год будешь жалеть,что не начала сегодня

Кто сейчас на конференции