Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

К@теринчик

Лен, про шишки посмеялась...

ЛенаЛика

Arquen писал(а):

Сколько грамм овощей в день оптимально?

клетчатка учету не подлежит. самый простой способ - система "умная тарелка". это когда тарелку делим мысленно на 4 части, из которых 1/4 гарнир, 1/4 белок, 1/2 тарелки клетчатки, те салат.

Arquen писал(а):

и сколько фруктов можно кушать в день?

врачи рекомендуют 1-2 шт в день. я яблоки люблю, поэтому у меня они учету не подлежат :-)

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:

К@теринчик писал(а):

про шишки посмеялась...

эх, Катя, и смех, и грех... грушу только жалко. держу пальцы крестиком, чтоб не погибла. уж ооочень хорошо. ранняя и безумно вкусная. что за сорт не знаю только :nez-nayu:

Arquen

400 г овощей нормально будет? Это примерно три морковки, одна свекла и сельдерейка. И два фрукта: яблоко и апельсин. Я читала, что много фруктов препятствует похудению.

Я тут недавно ... еще не разобралась. Как вставлять в сообщения свой информер и линеечку?

ЛенаЛика

Arquen писал(а):

Как вставлять в сообщения свой информер и линеечку?

многие ответы можно найти тут - ТЫК

Добавлено спустя 4 минуты 54 секунды:

Arquen писал(а):

400 г овощей нормально будет?

Arquen писал(а):

Я читала, что много фруктов препятствует похудению.

кроме вас никто не знает ваш организм. это общие рекомендации для всех. у многих яблоки вызывают жор, меня насыщают.
да, общая рекомендация кушать в первой половине дня. учитесь сами слышать свой организм. по другому никак.
только так можно похудеть. общие рекомендации это стартовая точка. а дальше вы сами :nez-nayu:

здесь списать не получится :-)

Arquen

Спасибо=) Удачи мне, сегодня пошел мой второй день правильного образа жизни :ya_hoo_oo:

пробую вставить информер, не знаю вставится ли .... http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=2&t=1664

ЛенаЛика

Arquen писал(а):

Удачи мне

успехов

Arquen писал(а):

пробую вставить информер, не знаю вставится ли

вставится, если брать первый код, а не второй. через [url].
ТЫК

Vukolova

ЛенаЛика писал(а):

врачи рекомендуют 1-2 шт в день. я яблоки люблю, поэтому у меня они учету не подлежат :-)

Я грейпы с апельсинами... Поэтому считаю что они вообще ничего не вносят в мой организм ::yaz-yk:

ЛенаЛика

Vukolova писал(а):

Я грейпы с апельсинами..

эх. от какого-то количества начинаю чесаться и покрываюсь какой. опытном путем пришла к 1-2 шт в день. :ny_tik:

а ведь вкусные заразы

Настурция

ЛенаЛика

Привееет! :pri_vet:-:

Как всегда,зарядила ...
Холодильника жалко...И у Иры такая же хрень... :-(

Если ещё болеешь,не напрягайся сильно...Никуда дела не уйдут...Зато сил прибавится...

Vukolova писал(а):

Я грейпы с апельсинами... Поэтому считаю что они вообще ничего не вносят в мой организм

Сегодня у меня апельсины.Два.
А вот грейп теперь-на запрете.

Arquen

Получилось кажется! :a_g_a:

Правила форума

Просто так - совместный дневник ЛенаЛика и М@рг@рит@

Кто сейчас на конференции