Привет, мой дневничок и все мои гости
Вот зайду нет-нет сюда, и так жалею, что нет мобильного приложения у этого сайта... А с телефона не очень удобно..
Была две недели назад у родителей, взвесилась: 75 сейчас. Что ж, неплохо, так как вобще себя не контролировала, ела как елось и хотелось, так как было совсем не до того. Хотя не до того быть не может, так как это мое тело и здоровье.
Была у врача, сдала гормоны, наконец-то мой гормональный фон стабилизировался, чему я была безумно рада. Но все равно продолжаю их принимать, вот только один месяц перерыв получился, незапланированный. Надеюсь, не в ущерб.

Что дальше делать с весом - не знаю. Вроде хочется немного сбросить, но боюсь начинать, так как показывает предыдущий опыт, это только вносит разлад в мою голову, а наконец-то мое отношение к еде более менее наладилось, нет такого компульсивноно обжорства, как было раньше.
Весы кухонные стоят дома, и я понимаю все плюсы подсчета бжу - это не только поддержание/снижение веса, но и качество тела заметно улучшается.

А пока я тут в раздумьях, надо хотя бы что-нибудь похожее на ПП практиковать, как думаете, подскажите, сориентируйте

Roxie

Может для начала попытаться убрать вредняшки, не снижая коридора кк?

Oxanka 1

Ты как всегда в точку, я тоже об этом думала, так и сделаю, посижу некоторое время на поддержании

Марьяш, я тоже не буду думаю себя насиловать и заставлять все считать...я попытаюсь расслабиться:-)))
Если тебе сейчас спокойно и хорошо, то не начинай ничего нового. Лучше делай как делаешь все и будет думаю само по себе дальше худется. Ты ведь похудела за это время!!!

Даша, спасибо за поддержку! Мы с тобой сравнялись по весу, даже не знаю, хорошо это, или плохо

Зима дала о себе знать, вернулась ровно к тому, с чего начинала год назад. Вот жеж ленивая жопа.
Завтра (или сегодня может успею?) пойду узнаю про спорт зал, мне главное гирю и гантельки небольшие, для Зузки.
Плюс появился у меня дорогой друг - велотренажер, правда датчики не работают, но хоть так крутить!

Марьяша!!!! Привет!!!! Рада тебя очень видеть!!! Не пропадай больше!!!
А я наконец начала худеть правильно: перешла на правильное питание и тренировки
Начинала ведь в январе прошлого года с 79,9 кг и пришла в итоге за год на НКД к 82,5 кг....
Больше никогда и никаких низкокалорийных диет!!!
Я сейчас "жру, сплю и тренируюсь" с поддержкой Марины (Недиетчицы) . Кушаю 1700-1900 ккал. Сытая и довольная, но только в спортзал вот по плану не всегда получается.
Но на это правда причины бывают.
Если б ходила по плану, то на этой неделе отвесик был бы больше, а получилось -300 г.
Но зато по-тихоньку и надолго

Давай, Марьяш, не пропадай

Марьяш, а моя ленивая по** за год умудрилась почти 4 кг набрать, и это при попытках худеть!!!
Так что бери себя в руки!!! Я с 8-ой впереди очень морально еще долго не могла справится...
Не доводи до моего веса начального...Узнавай про спортзал и вперед!!!

Mauschen
И как на 1700-1900? Худеется? Марину Недиетчицу не знаю, это на форуме кто-то?
Вот тоже в мыслях подобный план.
Для начала хочу посидеть на поддержании недели 2-3. Собственно, как и говорила Oxanka 1 . Затем буду нанемноооожечко снижать коридор, а то я сидела на 1400-1500, но при занятиях спорта как-то голодновато порой было. Ну и коридор бжу попроще сделать, не первую, а вторую систему взять. Вот.

Все-таки, как ни крути, а возвращаюсь на этот сайт. И счетчик здесь поудобнее, да и форум удобный и доброжелательный
Скачала себе MyFitnessPal, а он мне 1250-1300ккал насчитал, зверюга бессердечный

Про спортзал: это малютка, в которой проводят стретчинг и фитнес-трени строго по расписанию. А я с работы только в полвосьмого-восемь прихожу, и не знаю когда и до скольки задержусь. Короче надо пробиваться в общий зал, но там места для разминки нет, и чтобы попрыгать тоже. Короче "качалка" самая настоящая. А цену залупили, как xFit. Ещё один вариант надо посмотреть, но туда я доберусь уже только на сл неделе. На праздники уезжаю к родителям, мамуличку любимую поздравлять

Марьяш, худеется, но медленно. НО меня это вполне устраивает - нет какого-то давления, что вот надо столько-то и столько кг к такому-то числу.
У меня цель к концу года и даже в принципе не так важен вес, главное чтобы объемы уходили.
Пока вот с 07.02.2016 по 28.02.2016 (т.е. за 3 недели) ушли 1,8 кг. НО в обьемах это по 2 см в груди и талии, и 7 см в животе .
Попа моя стойко держится правда . Но и должна признать, что в эти 3 недели спорт был через раз от плана, а питалась я с расчетом, что буду тренироваться (т.е. 1800-1900)...Занималась бы по плану и результат был бы лучше...

На 1900 ккал мне даже голодно бывает, когда на тренировки постоянно хожу. Жор нереальный.
Вот тебе для мотивации дневнички Марины (Недиетчица) и Дины (Dream30).
Марина сама похудела на 50 или даже больше кг и сделала спортивную фигуру.
Дина сейчас в процессе, но тоже под 50 кг одалела.

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=10177

http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=12410

Myfittnesspal кстати тоже пользовалась, но сейчас на другой перешла (FDDB), т.к. там база продуктов побольше и для меня он удобнее показывает КБЖУ.

Марьяш, хорошего времени у родителей!!!