Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Асарс

Бениан писал(а):

Асарс
и я не знала!!! :sh_ok:

Я имбирь свежий всегда на полдник в зеленый чай завариваю,с корицей и гвоздикой.
У вас же всякого хлеба полно,это у нас в Турции ржаного нет..!!!!!! :-(

.Хотя в домашний знаешь,что кладешь :a_g_a:

точно, но в твоем хлебушке меня заманивает закваска. дрожжи нынче не популярны и по советам диетологов вредны... :-(

Бениан

МОЁ МЕНЮ НА СЕГОДНЯ 10 ФЕВРАЛЯ 2013 год

Вложение:

МЕНЮ на 10.02.13.jpg

УЖИН

Приготовление
4 куриных белка взбить в пену,добавить натертую на терке тыкву,нарезанные помидорки черри,красный перец,петрушку и предварительно 5 мин отваренную брюссельскую капусту.Перемешать,накрыть стеклянной крышкой и готовить в микроволновке 8 минут на максимальной мощности 1000 вт.

Lita123

Бениан

ужин такой красочный :-):

слушай, я вот подумала, у тебя сыра в день выходит, ну больше 100 гр, а по жирам укладываешься в 35 гр, при этом еще яичко (желток), там тоже жирочки, а какой же жирности у тебя сыр? :sh_ok:

у нас на полочках, как правило 40-60%, не меньше, если это не какой-нить light :du_ma_et:

kaori

Бениан
да блин, для такого повара как я :smu:sche_nie:

слишком круто :-):

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан

ужин такой красочный :-):

слушай, я вот подумала, у тебя сыра в день выходит, ну больше 100 гр, а по жирам укладываешься в 35 гр, при этом еще яичко (желток), там тоже жирочки, а какой же жирности у тебя сыр? :sh_ok:

у нас на полочках, как правило 40-60%, не меньше, если это не какой-нить light :du_ma_et:

Вот Оль смотри поподробней мой завтрак

Вложение:

завтрак подробности БЖУ.jpg

Вложение:

БЖУ на 10.02.13.jpg

Асарс

Я хоть у поужинала, чуть слюной не подавилась от твоего омлетика-запеканочки :-:ok:-:

завтра такой замучу...
я мужу всегда такие штучки делаю, с грибками, колбаской, баклажанами, он очень лю... но ему на сковороде... а себе чего-то не делала ни разу, надо это исправить, правда сыра нет никакого, пойду исправлю это в палатке с белорусскими товарами....

Lita123

Бениан

ааа вижу: Измир тулум и Акназ лайт вообще практически не содержат жиров, тогда всё ясно :-):

Бениан

Lita123 писал(а):

Бениан
ааа вижу: Измир тулум и Акназ лайт вообще практически не содержат жиров, тогда всё ясно :-):

Оль,самый жирный сыр у меня это Рокфор,в нем 28гр жира на 100 грамм,козий сыр Binvezir 24,5 гр. жира на 100гр.,
Акназ лайт вообще на творог обезжиреный похож,это обезжиренный сыр-брынза,там 2,5 гр. жира раньше на старой упаковке писали,а на новой уже 4 грамма жира написали :-)

Благодаря тебе полезла проверять даные и увидела,что они поменялись!!!! :kli_ny:

Но не страшно изменила сейчас завтрак и ничего сильно не изменилось...

Вложение:

вот новые данные на 10.02.13.jpg

Lita123

Бениан

а у нас все жирные, вот 45-65% один на полках лежит, остальное искать надо, в дорогих магазинах :-(

вот поэтому и на пп я почти без сыра была :smu:sche_nie:

Бениан

Дорогие девочки всем доброго утра!!!!И "легкого" понедельника!!!!
мой завтрак

Вложение:

завтрак 11.02.13.jpg

Правила форума

Бениан: ЗОЖ+КБЖУ+ФИТНЕС

Кто сейчас на конференции