и ощущения от съеденного

Картофель...даже уже не помню, какой он на вкус

Очень даже ничего и сытный , обязательно отварной , он не помешал мне похудеть на 13 кг

скаZка

Я не спорю и не говорю, что он в черном списке худеющих Просто давно как-то его не ела. А в детстве, о ужас, часто любила жаренную картошечку с курицей и обязательно с кожицей, она мне казалась безумно вкусной

Добавлено спустя 32 секунды:
скаZка

А ты дробно питаешься?

Добавлено спустя 38 секунд:
Я просто все никак не могу разобраться с дробным питанием

а к запеченному как относишься?
говорят для сердца полезно

Хотя чуть ни не во всех системах картофель описывают ну прям как вселенское зло. Собственно, как и бананы. А мне кажется преступлением отказываться от такого кладезя полезных веществ. Поэтому, вопреки заповедям правильного питагия, ем бананы.

Точно, причём зло есть в том или ином виде в каждом из продуктов, то в форме индекса гликемического, то в сочетании с другими продуктами, или крахмала много, или моно и ди сахоридов , или нетраты или вырос не в наших широтах, или задерживает воду в организме.... до бесконечности можно перечислять и кушать в итоге нечего будет

Да, мы даже с мамой смеялись сегодня, она позвонила с извечным вопросом "что делаешь" я ей говорю "ну что я ещё могу делать я либо ем, либо готовлю есть" 5 раз минимум, с мужем ездили в Москву, целый день в машине и сумка еды с собой, в которую я постоянно заглядываю, буквально каждые 1,5 -2 часа, вот так он на меня смотрел в недоумении "как можно худеть, если всё время ешь -?" В этом то и вся фишка

Научи меня его запекать , плиз . Я была на приеме у терапевта, там девочка с больным сердцем как раз получала такие рекомендации, там калия много вроде бы

Добавлено спустя 7 минут 24 секунды:

Давай вместе разбираться, что из опыта, что у знающих людей спросим, объявляю педсовет по этому поводу, приглашаю к обсуждению

Давай вместе разбираться, что из опыта, что у знающих людей спросим, объявляю педсовет по этому поводу, приглашаю к обсуждению

скаZка

Спасибо большое за желание помочь! Мне так приятно и очень нужен совет! Вопрос вот в чем: дробное питание предполагает прием пищи 5-6 раз небольшими порциями (200-250 гр), при это нужно соблюдать питьевой режим с учетом того, что нельзя есть за полчаса до еды и через 2 часа после еды. ну, и естественно, без всяких вредностей и жирностей.Я попробовала питаться так. Тут два варианта: если без вкусностей, то получается у меня в день калорий 500, если со вкусностями, то отлично вписываюсь в коридор, ем 900-1000 ккал, но тогда получается, что это уже не назовешь правильным питанием. Хотя даже когда я ем сладкое, то вписываюсь в коридор. Вот я и пытаюсь разобраться: как же питаться, чтобы и без вредных, пустых калорий, и суточную потребность в КБЖУ соблюдать.

Замечу, что не ем мясо, жирное просто на дух не переношу, орехи не люблю. Вот такая заморочка.