Лелёк
а я сегодня их ела

а упражнения у меня самые обычные, тренажеров у меня нет
ну вот, например, для пресса



Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
raindance
так я и не переживаю, затра к тому же разгруз на арбузе
Активию тоже ем иногда, но не замечала, чтобы она мне помогала
я вот подумываю, если на ужин вареной свеклы наесться, ничего не будет?

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
вот еще зарядка

http://vk.com/id9382261#/id9382261?z=video-28627911_162639816%2Fe723d7c677569aec40

поставила вариться свеклу

еще вспомнила вместо зарядки один прием: ложитесь на пол на спину, потом встаете, потом опять ложитесь, опять встаете, и так 50 раз. Очень хорошо подходит для людей с большим весом. Я на 10 раз уже готова ласты откинуть

ksenia1809
А ты ее с чем есть собралась? Если без мяса, то думаю ок.
Может правда йогурта или кефирчика в качестве заправки добавить?

да, Кать, без мяса, и без заправки, ничего нету, все позаканчивалось, завтра куплю

ksenia1809
ты во сколько ее есть будешь? Она ж с высоким гликемическим индексом. Постарайся лечь спать раньше, спать раньше, чем нападет "лютый голод".

raindance
я сейчас хотела съесть, а теперь вот в раздумьях лютый голод мне не нужен тем более на ночь!

корицы добавь, она понижает сахар в крови - по идее должна и лютый голод нейтрализовать

innushkaa
спасибо, я уже без корицы съела

ух,ёмаё!!! только что прошла с Лесли первый сегмент-думала сдохну. я ж дама за рулем,пешком ходить ваще отвыкла, самое интересное что вначале здорово было и вконце первого сегмента,а гдето с 8 по 15 минуты подыхала и сходила потом капеец.
Спасибо,Ксюша!! теперь буду заниматься каждый день,только думаю пока по 1 миле проходить хотя бы 3-4 дня
упражнения на пресс тоже супер,если ноги перестанут дрожать может через полчасика попробую

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
кстати свеклу варю на завтра)) люблю такой салатик с чесноком и домашним подсолнечным маслом или 15%сметаной