Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 07 ноя 2025, 20:25

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 4960 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 496  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 14:58 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
Лелёк
а я сегодня их ела :cool_cool:

а упражнения у меня самые обычные, тренажеров у меня нет
ну вот, например, для пресса



Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:
raindance
так я и не переживаю, затра к тому же разгруз на арбузе :-):
Активию тоже ем иногда, но не замечала, чтобы она мне помогала
я вот подумываю, если на ужин вареной свеклы наесться, ничего не будет?

Добавлено спустя 8 минут 15 секунд:
вот еще зарядка :-):

http://vk.com/id9382261#/id9382261?z=video-28627911_162639816%2Fe723d7c677569aec40

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 15:30 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
поставила вариться свеклу :men:

еще вспомнила вместо зарядки один прием: ложитесь на пол на спину, потом встаете, потом опять ложитесь, опять встаете, и так 50 раз. Очень хорошо подходит для людей с большим весом. Я на 10 раз уже готова ласты откинуть :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 16:19 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 2921
Изображений: 8
Откуда: Моск. обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 67

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (1)
ksenia1809
А ты ее с чем есть собралась? Если без мяса, то думаю ок.
Может правда йогурта или кефирчика в качестве заправки добавить? :mi_ga_et:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 16:49 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
да, Кать, без мяса, и без заправки, ничего нету, все позаканчивалось, завтра куплю :-):

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 16:53 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 28.03.2012
Сообщения: 2921
Изображений: 8
Откуда: Моск. обл.
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 67

Награды: 54
Блог: Просмотр блога (1)
ksenia1809
ты во сколько ее есть будешь? Она ж с высоким гликемическим индексом. Постарайся лечь спать раньше, спать раньше, чем нападет "лютый голод". ;;-)))

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 17:15 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
raindance
я сейчас хотела съесть, а теперь вот в раздумьях :du_ma_et: лютый голод мне не нужен :-) тем более на ночь!

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 18:29 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4785
Изображений: 46
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 332

Награды: 125
Блог: Просмотр блога (0)
корицы добавь, она понижает сахар в крови - по идее должна и лютый голод нейтрализовать :-)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 18:34 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)
innushkaa
спасибо, я уже без корицы съела :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 19:55 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 19.07.2012
Сообщения: 731
Изображений: 5
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 578

Награды: 8
Блог: Просмотр блога (0)
ух,ёмаё!!! только что прошла с Лесли первый сегмент-думала сдохну. я ж дама за рулем,пешком ходить ваще отвыкла, самое интересное что вначале здорово было и вконце первого сегмента,а гдето с 8 по 15 минуты подыхала и сходила потом капеец.
Спасибо,Ксюша!! теперь буду заниматься каждый день,только думаю пока по 1 миле проходить хотя бы 3-4 дня
упражнения на пресс тоже супер,если ноги перестанут дрожать может через полчасика попробую :-) ;;-)))

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
кстати свеклу варю на завтра)) люблю такой салатик с чесноком и домашним подсолнечным маслом или 15%сметаной

_________________
Изображение
мне 31 а моим деткам:
старшему Борьке 14 лет
среднему Авдею 11 лет
младшенькой Настеньке 8 лет
Нет повести печальнее на свете, чем повесть "Я сегодня на диете!"


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: ksenia1809: меньше вкусняшки - изящнее ляжки! =)
СообщениеДобавлено: 07 авг 2012, 20:05 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 30.06.2012
Сообщения: 5017
Изображений: 0
Откуда: Севастополь
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,374

Награды: 40
Блог: Просмотр блога (29)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 4960 ]  На страницу Пред.  1 ... 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49 ... 496  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, book, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, jsai, Kainan, MetaExternalAgentBot, nata677, Outbreak, Oxanka 1, Polina1993, Prema, rjnek, SentiBot, ThinkBot, TrendictionBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, Кофе с лимоном, Панночка, Филипченко Людмила, Валерьевна52, ВованЗДОРОВ, Лето@, Николай А, Татьяна Крюкова


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB