Альена
Доброго утречка


Ну главное что уже всё хорошо

Альена

привет!
а что за 4 мили с утяжелителями?
ссылочку дашь?
а то я за время КД обленилась, нужно себя в руки брать.
и ты там не раскисай, нечего на плохие эмоции растрачиваться, силы пригодятся для ударного фитнеса

Настёныш85
Elmask
Привет
Насколько все хорошо, еще трудно сказать
Но просто к такому вообще не подготовишься и теперь жду опять проблем, нужно время наверное.

Elmask
Еле нашла http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2964466
У меня правда утяжелителей нет, но люди писали, что с гантельками делают.

Аленка, привет!!!!!
как настроение?

isupa
Привет, Катюш
Настроение так себе, пытаюсь поднять
Как у тебя дела?

ну ты уже прочитала) я все жру и жру....

ну я как бы тоже голодом себя не морю
пока о пирогах писали поужинать успела

и переела, кстати
Теперь грею себе душу, что семга супермега полезна

Польза, свойства и состав семги

Во-первых, она не накапливает в себе вредные химические элементы, поэтому вреда не может принести никогда.
Во-вторых, семга очень богата жирными кислотами, протеинами, ненасыщенными жирами, витаминами и минеральными веществами. Чтобы понять, что приносит организму человека семга, разберемся сначала с жирными кислотами. Кстати, в семге содержится знаменитая Омега-3, которая продлевает молодость и дает бодрость организму. Эта кислота способна регулировать количество гормонов стресса, которые вызывают спазмы артерий сердца. Это означает, что с помощью семги можно снять эмоциональное напряжение, улучшить настроение, побороть депрессию и тем самым сохранить здоровье. Семга также помогает восстановлению умственной работоспособности за счет повышения эластичности сосудов головного мозга, увеличения потребления кислорода клетками мозга и за счет улучшения кровообращения.
Кроме жирных кислот в семге содержится 22 минеральных вещества, включая кальций, магний, хлор, серу и другие. Витамины А, В, D, С, РР, Н тоже есть здесь в значительных количествах. Все это делает семгу весьма полезной. Кроме всего перечисленного, с помощью семги можно быстро восстановить силы после физических нагрузок, укрепить костную и мышечную ткань, снять воспаление при артритах, восстановить обмен веществ и уменьшить жировые отложения.

Калорийность семги

Сразу назовем цифры: в семге на 100г продукта содержится примерно 220 ккал. Это не так много, поэтому миф о вреде семги для диеты можно развеять. Дело в том, что жиры бывают разные. Одни быстро оседают на фигуре, а другие питают организм нужным холестерином, делая гибкими сосуды, питая мембраны клеток и даже омолаживая организм. Жиры в семге полезные, поэтому можно есть ее без опаски. Правда, меру соблюдать все же нужно – как, впрочем, во всем.

семга) люблю ее, она оч полезна!!!

Рыбу очень-очень люблю, форель с семгой особенно
Но во всем мера хороша, а я сегодня про нее забыла

Добавлено спустя 1 минуту 43 секунды:
и вообще, когда какое-нибудь застолье, рыбку со мной рядом лучше не ставить, если нужно, чтобы она еще кому-нибудь досталась