Если банка есть, можешь посмотреть, кто производитель? Или сфотать, что бы читалось)))

У меня были от Now, но у него дозировка так себе, в смысле тот, что у нас продавали, сейчас пью от Solgar.

Solgar у нас есть, спасибки, он проверенный и не дешёвый, посмотрю из него что то ...

Century

Сегодня будет день кардио, т.к. болит все, особенно поп и дельты.Сама виновата, сразу начала с хорошим весом работать без подготовки.
Сегодня в пролете завтрак, но зато был обед. )

Реально ощущение, что много людей решают начать физ. активность с понедельника. Зал каждый понедельник переполнен, яблоку некуда упасть. Но свое я сделала.
Сегодня по плану был день кардио, но все равно кое-что из силовой сделала. Итого: Лестница - 40 минут, беговая - 30 минут и лыжня - 10 минут, 30 минут силовая на вверх.
Завтра по плану день отдыха, тем более много работы будет. И есть кое-что на шитье: подшить джинсы своим и себе и поменять подкладку на муфте из шелковой на флисовую. ))

Питание на завтра:

И у многих ПН-СР-ПТ тренировки - у большинства, поэтому эти дни забиты всегда. Я в среду раньше 20:30 в зал не прихожу Хотя в 21 час еще тоже много народу. И многие да, с понедельника на пробные приходят - мне тренер подтверждала, и многие сливаются быстро.

У нас пакеты как раз вторник- четверг и суббота продают, такая специфика, остальные пакеты утренне- вечерние и полноценные. Клубные постояльцы были, 7-ро на один тренажер, то есть фиг до него доберешься, а дальше не смотрела. Женщин было две со мной, значит групповых не было, но людей все равно дофига. Потому всегда прихожу в крайнее время, к 19.50 -20.00, когда пик обычно схлынывает. Пробовала ранее приходить туда сразу после работы, даже беговую не выпросишь, а эллипс нафиг не нужен. )
Осталось 1.6 кг добить и можно остановиться снова. Поставила холодец.))

Меню на завтра:

Интересно, не видела, чтобы у нас носили