Год и правда, очень небольшой срок. Я бы даже сказала недостаточный для таких трансформаций. Но, у тебя столько энергии, умения совмещать разные дела, что ты вполне можешь уложиться. Вот честно, восхищаюсь энергичными людьми.
Так интересно было бы посмотреть твой день или хотя бы твое утро.
Ты поздно завтракаешь и рано встаешь, не голодно? Если проснуться с 3-6 и поесть в 10.30 первый раз это так долго кажется.

Ань, я между 3-4 и 10 пью пару раз кофе. Один раз без ничего, второй раз с кокосовым молоком. И стаканов 3-4 воды. Мне нормально.
Утро обычно выглядит так:
- проснулась;
- медитация, планы на день, благодарности...
- вакуум, вода, кофе
- форум
- консультация для клиента, расклад, запись результатов (1-1,5 часа)
- массаж лица, работа с осанкой, стопами...
- душ
- домашние дела или прогулка...Это уже где-то 8-30

Добавлено спустя 3 минуты 15 секунд:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
Добрый день)))
Напишу отчёт за 11 день марафона-аскезы:
Вес - 62, 8 (-1 кг) До Нового года всё-таки буду меньше 60-ти

- высыпаться ДА
- практика благодарности ДА
- холодный душ ДА
- медитация ДА
- форум ДА
- много воды ДА
- тренировки (йога или по марафону) ДА, антиэйдж тренировка, кардио
- прогулка (не важно сколько шагов, просто прогулка на свежем воздухе) ДА 6800
- чистка пространства ДА
- занятия с сыном 4 ч - 5ч
- обучение новому, развитие, практики 10 ч - 11 ч
- вождение авто, ПДД - ДА
- танцы ДА
- саблиминиалы ДА
- витамины ДА
- работа с лицом, осанкой, шеей ДА
- подарок себе ДА
- переход на растительное питание + рыба + белок лёгкий ДА, почти
- массаж груди ДА
- 50 книг (есть список) - 0
- 100 фильмов (есть список) - 1

Добавлено спустя 7 минут 19 секунд:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
Вчерашняя еда. Зелени и овощей вообще бедно. А я уже привыкла настолько, что мне реально не хватает. У нас выпал снег, а я сейчас потопаю искать зеленуху по магазинам


- запеканка из фарша, лаваша и яиц, ленивые вареники, сметана, огурцы;
- гороховый суп с говядиной, тыква;
- котлеты куриные, хлеб, икра из баклажан, было ещё 5 сушек с абрикосовым джемом.

Калории не считаю по прежнему. Но вчера вечером захотелось прикинуть, около 1800 получилось. В Инстаграмм смотрю на своих девушек для примера молодости и красоты, тех, которые у меня есть в альбоме. Девчата 50+. Беру аскезу ещё на одну вещь - буду максимально чистить рацион. Для чего я это делаю. Я много лет не могла пробить тему похудения. Сама была в шоке, почему именно эта сфера у меня слетает. Как можно выстраивать себя в одних областях, а в других быть полным лузером. Я испытывала постоянное чувство стыда перед аудиторией, что срываюсь, не могу сдержать слово, придумывала оправдания, пыталась как-то решить этот вопрос. НО! Ничего не получалось. Это было дико странно для меня. И страшно. Сейчас же я наконец-то закрутила колесо изменений и в этой области и теперь хочу взять тут максимум. Я Лев или как Поэтому мне ИНТЕРЕСНО, а какой максимум классной я могу быть. Хочу поставить максимально высокую планку. Сейчас я действую на каком-то драйве. Не зря я получила образование нейропсихолога и понимаю, что со мной происходит на гормональном уровне Спускать обороты никак нельзя. Поэтому есть новые цели. Они меня вдохновляют.

Добрый день)))
Напишу отчёт за 12 день марафона-аскезы:
Вес - 62,4 (-400 гр)

- высыпаться ДА
- практика благодарности ДА
- холодный душ ДА
- медитация ДА
- форум ДА
- много воды ДА
- тренировки (йога или по марафону) ДА, антиэйдж тренировка, пресс
- прогулка (не важно сколько шагов, просто прогулка на свежем воздухе) ДА [b]11200[/b]
- чистка пространства ДА
- занятия с сыном 4 ч - 5ч
- обучение новому, развитие, практики 10 ч - 7 ч
- вождение авто, ПДД - ДА
- танцы ДА
- саблиминиалы ДА
- витамины ДА
- работа с лицом, осанкой, шеей ДА
- подарок себе ДА
- переход на растительное питание + рыба + белок лёгкий ДА
- массаж груди ДА
- 50 книг (есть список) - 0
- 100 фильмов (есть список) - 1

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
Сейчас собиралась закинуть фото тарелок и понимаю, что я вчера тупо забыла фотографировать еду Завтракала в компании, и как-то день пошёл не по плану...потом какая-то суета и вылетело из головы.

Вчера, делая разбор одной своей ситуации, поняла: насколько же всё, что происходит в моей жизни, справедливо и только то, что я запрашиваю сама для своего роста. Если не рассматривать ситуацию с точки зрения "ужас и кошмар" и "за что мне это", а задавать единственно правильный вопрос: "Для чего?" то рост происходит очень быстро и качественно. Ты словно укрепляешь фундамент своей уверенности в себе, крепче стоишь на ногах и перестаёшь нуждаться в других людях для того, чтобы использовать их как поддержку. Пока другие люди что-то тебе "должны" , родители, дети, партнёры, друзья, кумовья, подруги...ты - всего лишь половинчатая версия самой себя. Тебе себя самой НЕДОстаточно. Когда ты живёшь из понимания, что нет плохих людей и все люди, особенно "плохие" - те, которые погружают тебя в ад собственной души, в ощущение собственного ничтожества, осознание собственных несовершенств - твои самые лучшие учителя, рост просто молниеносный. Претензии, обиды, осуждение, ожидания...слетают пачками и с тебя и с тех, с кем ты связан этими чувствами. Это реальная свобода.

Сегодняшний мой вес - минимальный за крайние 14 лет. Есть ли ощущение того, что я - молодец! НЕТ. Абсолютно. Потому что это вообще не то, чего я хочу.
У меня есть определённый запрос на мою внешность и мои параметры и я туда приду. Тот промежуточный результат, который я сейчас вижу на весах - всего лишь подтверждение моей правильной работы в плане работы с головой в первую очередь. Всё начинается с нашего подсознания: тело, деньги, отношения, привычки, страхи и ограничения - всё там. Мы всего лишь аватар, управляемый подсознанием. Ум нихрена не выбирает и не выберет нового, он просто инструмент, который будет выбирать старое, держа человека в рамках привычной жизни. Он для этого и нужен. Чтобы выйти за границы своих же рамок, нужно понять, а что за программы мною управляют. Без этого понимания человек находится в тюрьме собственного разума. Поэтому, как показатель, топтание сотен одних и тех же людей на подобных форумах. Выхода нет. Бег от лишнего веса - это всего лишь топтание на месте. Можно посмотреть дневники и увидеть, что люди приходят на форум в большинстве своём с меньшим весом, чем имеют сейчас. Для изменений себя нужно:
1. Жесткая дисциплина и пахота, контроль пожизненный. Для меня это тюрьма.
2. Работа со своими программами, освобождение от старых знаний о себе и создание новых паттернов поведения. Это мягкий переход в другую личность. Свобода и кайф быть собой.
Опять же, пишу сугубо о себе.
Кто переживает фото весов кину обязательно и фото в коротких шортах, маленьком платье тоже, когда дойду до своего идеала.
И да, чтобы худеть, пахать не обязательно, это вообще противопоказано. Блин, выход настолько прост и лёгок, а мы "через тернии к звёздам", чтобы было за что орден себе навесить. На самом деле, дисциплина нужна только для контроля своих мыслей и состояний. Через несколько дней она (дисциплина) становится твоей привычкой.

Добрый день)))
Напишу отчёт за 13 день марафона-аскезы:
Вес - 62,1 (-300 гр)

- высыпаться ДА
- практика благодарности ДА
- холодный душ ДА
- медитация ДА
- форум ДА
- много воды ДА
- тренировки (йога или по марафону) ДА, антиэйдж тренировка, кардио
- прогулка (не важно сколько шагов, просто прогулка на свежем воздухе) ДА 16200
- чистка пространства ДА
- занятия с сыном 4 ч - 2ч
- обучение новому, развитие, практики 10 ч - 11 ч
- вождение авто, ПДД - ДА
- танцы ДА
- саблиминиалы ДА
- витамины ДА
- работа с лицом, осанкой, шеей ДА
- подарок себе ДА
- переход на растительное питание + рыба + белок лёгкий ДА, ну почти
- массаж груди ДА
- 50 книг (есть список) - 0
- 100 фильмов (есть список) - 1

Добавлено спустя 34 секунды:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
С книгами и фильмами засада. Но я всё равно выполню план.

Добавлено спустя 5 минут 51 секунду:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
Вчерашняя еда:
- лосось, авокадо, пекинка с соевым соусом;
- 2 капучино;
- панини с курицей и овощами, американо с молоком;
- грудка, салат из пекинки и морковчи, гречневый хлеб с сыром.



Добавлено спустя 6 минут 35 секунд:
Re: Kazhan: Трансформации. Режу правду-матку. Можно пораниться.
3 полноценных тарелки без подсчёта калорий примерно на месяц и неделю "унесли" почти 8 кг. Я сыта постоянно, был 1 срыв, насколько я помню. Но я вообще не вспоминаю и не думаю об этом. Сначала вес упорно стоял или спускался медленно, сейчас уходит резво. Подхожу к отметке 61 кг - это прям вообще психологический барьер для меня. Чувствую, побьюсь в него своими рожками но я пробью его по-любому. Отёки ушли, выгляжу неплохо, но мне надо охуе...но. Обстригла волосы, весь тот "пух", который получился после процедуры смывки чёрного. Волосы едва собираются в хвостик. Но мне нравится. Зима - время для максимальной работы с телом и кожей, лицом. Весной буду собирать свой образ, нанимать стилиста по одежде и макияжу. Я хочу собрать аутентичный образ. Не хочу быть непохожей ни на кого. Не хочу подстраиваться под модные тренды. Хочу быть собой.

Доброе утро)))
Вчера был 14-й день моего личного марафона-аскезы и я осознанно пропустила его (были гости).
Сего дня мой вес - 63 кг (+900 гр) после застолья. Честно скажу, отвыкла я немного от подобных застолий, Я не сорвалась и не переела, просто намешала всего
Сегодня как штык марафоню. Питание, движение, много разной деятельности. Подтягиваю чтение.

Доброе утро)))
Вчера был 14-й день моего личного марафона-аскезы и я осознанно пропустила его (переезд в новый офис).
Сегодня мой вес - 62 кг (-1 кг).

Доброе утро)))
Вчера снова был пропуск в марафоне. Переезжали окончательно на новое место работы, получила ключи от квартиры. Вся неделя будет активной. Переезды. Отлично, что в этот раз я приструнила в этот раз свой перфекционизм. Даю себе возможность на время отойти от выполнения плана. А то, уже бросила бы марафон.
Вес сегодня 63 кг (+1 кг)