Не, я кофе с маслом вообще не понимаю... мне это сочетание кажется неприятным :)

а и сахсам или сахар - что там употребляешь

Добавлено спустя 46 секунд:

Ты пробовала? Потому что я долго не решалась, а потом...

Не-а, знаю что многим такое нравится, особенно тем кто на кето. Но мне надо наоборот с жирным поаккуратней, если перебрать бок начинает побаливать. Норму жиров набираю нормально из обычной еды: мясо, орехи, молочка средней жирности :)

Потому и говорю - попробуй - я несколько месяцев Нино читала и нос воротила, а вот припекло как-то, я и сделала себе такой кофе и фьюить - никакого голода на несколько часов. В Москву ехала, далеко, долго, думала, с голоду помру, с собой только черный хлеб и все, а этот кофе меня защитил на много-много часов. Доехала до дома припеваючи, съевши только 40 г черного хлеба за период с 4.00 утра до 16.30 дня.

Но ты сама смотри, чай, мы с тобой уже большие девочки

Итак, прошла еще неделя.
Вес: 92.800 Т.е. без изменений.
На этой неделе было полегче в плане голода, где-то с пятницы отпустило. Поэтому я слегка снизила калории до 1690. Что, как оказалось, никак не помогло. Вес стоит.
В остальном, все... ну, в порядке более-менее. Немного тоскливо временами, что уже привычно. Сегодня настроение паршивое, из-за цифры на весах. Надеялась на хоть какой-то отвес... Сдерживалась и не взвешивалась на неделе, чтобы не трепать себе нервы.
Весна еще началась и это вызывает у меня смешанные чувства: хочется и выползти на солнышко вроде, а в то же время и тягостно на душе от того, что в весеннюю куртку я до сих пор не очень-то влезаю. Если честно, я почти весь февраль не выходила из дома, даже в магазин. Вот вчера впервые вышла, надо было кое-что купить и перепоручить было некому. Перенервничала так, что разболелся и живот, и голова, и вообще... Еще и погода была такая солнечная, а тут я в своем пуховике, который уже большеват. Стало жарко, пришлось расстегнуть. Чувствовала себя от своего внешнего вида ужасно, мягко говоря.
Ожидала я, конечно, что буду худеть быстрее. Что к этой весне будет легче. Но, что есть - то есть.
Видимо, нужно уйти на поддержку все таки. Но мне что-то жесть, как некомфортно даже думать об этом. Боюсь, что вес пойдет вверх. Не знаю пока...

Обязательно необходима ежедневная зарядка (хотя бы небольшая) и прогулки, физактивность нужна

Зарядку я делаю, хоть и не очень регулярно. С прогулками пока сложно... Когда-то я любила гулять, когда вес был более-менее адекватный. Сейчас это психологически очень тяжело, любая необходимость выйти из дома выбивает меня из колеи.

Привет

А если домашний кардиотренажер?
Не рассматривала такой вариант?

Привет ) Думала... Но приткнуть его у меня в комнате особо некуда. И, честно говоря, не слишком я уверена в том, что реально буду на нем заниматься регулярно. Не хотелось бы потратить деньги на большую вешалку для барахла )

^Totoro^
Ты пробовала ходьбу дома с Лесли? И кардиотренажер не потребуется!