Я так и не поужинала...и не хочеться,на крайняк йогурт натуральный выпью

Надо это прекращать То, что нельзя изменить, а мы будем об этом знать каждую секунду и стрессовать ещё больше - нам здоровья не прибавит. Относительно телеграмма - там есть чаты бесплатной помощи психологов, начинать с них и поменьше новостей, просто силой заставлять себя делать что-то другое, а не смотреть и читать этот ужас. Сама набрала больше 10 кг с начала войны, взяла себя в руки только в мае и по чуть-чуть двигаюсь, но я вообще не смотрю новости. от слова Абсолютно и не читаю паблики - вчера думала сердце встанет, когда над головой пролетел истребитель во время тревоги, и я умом понимаю, что это наши и понимаю, что так низко летать - так надо, чтоб не так заметно было, но в ту минуту был дикий ужас.

И я понимаю, что раздавать советы легко (я не знаю где ты находишься сейчас. но надо начать с психологов, они знают как наша психика может справиться со стрессом и посоветовать много чего. Поскольку война закончится, обязательно! а вот какими мы выйдем после неё зависит только от нас со здоровой психикой или нет)
извини, если что-то не так написала, каждый справляется по своему, просто сердце болит за наших людей
- как вариант добавить в закладки браузера - я так делаю.
рецепт в студию!

и вот это расскажи как готовила, и какой творог использовала - я сделала раз брала творог обычный зернёный, яйцо и банан, в лаваш, смазала желтком - запекла- какой-то ужас получился невкусный(
Творог какой марки брала?
так сделай сейчас и теперь меряйтесь хоть раз в две недели-месяц Молодечик! А что вы с вишней столько много делаете? я "экономлю" место в морозилке для полезных ягод типа смородины-малины-калины и всяких там нарезок перца, стручковой фасоли, мяса. Абрикосы килограмчик - вместо варенья, А вишни максимум килограм для тортов или вареников - жалко под неё место - как-то кажется мне это не особо стратегический продукт - у меня интересная шкала заполнения морозилки, знаю может что-то не то съела, надеюсь всё быстро пройдёт!

Вес Саши-72,200(+100)
Вес мой-93,800(-200)

1яйцо
1банан
1ст.л рисовой муки
0,5ст.л разрыхлителя
1,5ст.л какао
Подсластитель(у меня мед 1-2ч.л)-по вкусу
Банан измельчила,все добавила,перемешала...тесто по консистенции как сметана...разлила по формам(у меня силиконовые,то не змазываю) и внутрь каждого по кубику горького шоколада.В духовку на 15мин на 180°


У меня творог всегда разной фирмы,но 5%.С бананом делала так:
Банан отдельно нарезала кружочками.
Творог+1белок+мед(подсластитель) блендером всегда взбиваю,что б была кремовая текстура,намазываю на лаваш(быстро,что б не размяк),свергу выкладываю банан и заворачиваю в рулет.Смазываю его желиком и в разогретую духовку до 180° на минут 15-20

С персиком все тоже самое,только сверху персик притрусила крохмалом немного,что б не потек!

Добавлено спустя 7 минут 1 секунду:

Да уже замерялась,еще 7го числа по-моему


Спасибочки


Да морозила то что было,это своя вишня)))...а вот овощи как раз не морожу...даже не знаю почему))
У меня там один большой отсек мясом забит,все никак не съедим)

Добавлено спустя 2 минуты 16 секунд:

Грешу на персик,который разрезаный ночь простоял,я его попробовала,а он скис-выкинула((
Спасибо,тоже думаю что временное явление!

Она в России но ее родственики в Сумах помоему,а папа вообще в Николаеве и связи нет(

Завтрак(поздний был)
Я-аля фондан-100гр и кофе с молоком 2,5%+10гр сахара
Саша-аля фондан-100гр, актимель 100мл и арбуз 270гр

Добавлено спустя 48 секунд:
Я вот зделала вторую чашку кофе

@Ириша@
Сколько у тебя углей в день получается?
Я смотрю тут сахар, там - мед... литр молока в день...ещё и сбрасываешь по 5 кило в месяц. Я не знаю, как у тебя это получается. Ты какая-то волшебная)

Ну вот мои ккал и бжу за последнюю неделю(там и вес)

Обед:
Саша-суп с плавлеными сырками и капустой-150гр, кускус-60гр, битки-90гр и помидор
Я-суп 200гр и кофе с молоком

Перекус:
Саша-творог 5% 130гр+ежевика перебитая 30гр и 1ч.л меда
Я-2 белка, чай ромашковый без сахара и чуть позже кофе с молоком и сахаром

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Сегодня я выпила аж 200мл воды и чая чашку...вся жидкость(((...нужно завтра с утра бутылку себе поставить
А вот Саша вначале пить вообще не хотел,а сейчас втянулся, по 1,5-2л пьет)

Сегодня состояние как и вчера,но боли меньше,зато жолчный проявил себя горечью и тошнотой...апетитта нет совсем,но стараюсь есть
Выпила Холосас...не знаю сколько там калорий,но он зараза приторный...беее
Еще на ночь выпью на всякий пожарный)

Добавлено спустя 5 минут 16 секунд:
Ужин:
Саша-битки и овощи,как всегда а я пока не хочу...посмотрю может поже поем(в подсчетах тоже что и у Саши)

Ой,забыла...сегодня ела 4гр хлебца и 10гр "чесночника"

У тебя такое часто бывает с желчным?
Странно, у тебя сбалансированное многоразовое питание... Может, воды мало пьёшь?

Добавлено спустя 6 минут 14 секунд:

Да, нужно пить воду. Она должна по идее разжижать застоявшуюся желчь.