Это так,но хотелось бы понимать сколько все таки ем))))

Добавлено спустя 3 минуты 3 секунды:

Я сейчас без особой системы,стараюст просто питаться правильно,а считаю болтше для понимания организма)))...не расписываю рацион зарание,но впринципе ем +- одни и те же продукты)

Спасибо большое! Вот и говорит в чем-то известные вещи, в чем-то новые, где-то хочется поворчать: "ну и что, простые люди называют это замедленным метаболизмом, а на самом деле - механизмы адаптации, суть дела для похудения от этого не меняется!" Но ты знаешь... через какое-то время вся шелуха про обманы в подсчетах и ленивые задницы (хотя и это крайне полезная инфа) уходит и на первый план выходят другие мысли, которые сквозили, но ярко не были сформулированы. Это не замедление метаболизма, которое для нас значит только "сколько ты ешь и сколько откладывается из этого на боках", это ж адаптация ВСЕГО организма, психики (отсюда и не верные подсчет и ленивые задницы), термогенеза, обменных процессов и эндокринной системы!
Фиг с ним с жиром на боках, хуже, что при перманентном дефиците наступает "привет" высасыванию питательных вещества из суставов и мышц, перестройке половых гормонов и гормонов щитовидки А потом кто ответит на вопрос: откуда берутся атоимунные заболевания и проблемы с репродуктивной системой, или инсулинорезистентность? Никто... Но как-то страхово немного стало
А так, Брин как всегда весел и набор веса на 1000-1200ккал "это просто один большой самообман", ага)))

И это намного круче и интереснее чем ты думаешь.

В четверг у меня был провал по калориям и ФА, поэтому подумала в пятницу и, посчитав, что на руках уже есть 4 одинаковых значения и ничто не испортит мне средний вес недели, а значит на следующей неделе придется всяко эти 100ккал накинуть... я приняла не совсем по фен-шую решение недобор в 270ккал раскидать на 3 дня и добрать за пт., сбб и воскр (тем более что в воскресенье планировались шашлыки и никуда мне от этого счастья обжорства не деться
И вес с 70,8кг пошел вниз

Отчет за выходные
Вес 70,6- 70,5 - 70,6кг
калорийность 2000-2050кка
вода+
спорт-зал в субботу
витамины +/-

Статистика недели:
ср. калор. пред.недели 1914ккал б. 109 ж 82.9 у 183
средняя калорийность 1914ккал б. 115 ж 80.9 у 178
средний вес: 70,8 кг
ср. вес пред. недели: 70,8 кг

Итак, еще неделя набора. Калорийность будет 2015ккал.

Есть подозрения, что надо будет до 2100ккал довести, но... но! у меня проблема, в воскресенье 14/08 уезжаем на 8дней в отпуск. Отпуск будет на колесах, частично в гостях у родственников мужа, частично просто покататься по Белоруссии... и есть у меня большие опасения, что я не то, что 2100ккал, а с трудом 1600ккал там смогу накушать. Как вообще вести подсчеты и не сбиться с системы... Вопрос сей велик.
Напольные весы я еще смогу использовать, то вот за продуктовые на кухне у мужниной родни, меня убьют Объяснения: я на диете - мне жрать надо побольше...

Кто убьет, будет сидеть по закону.
Чем увереннее себя ведешь и чем меньше оправдываешься, тем спокойнее относятся к любым странностям, а то и повторять начинают.

Я на время отпуска не заморачиваюсь со взвешиванием и еды и себя, буду питаться интуитивно А приеду, взвешусь и постройнею, если сочту нужным

Мария Велиева
Машунь, спасибо за поддержку) Буду твои слова вспоминать!)

Cattleya labiata
Был бы отпуск, который я хотела - солнце море и песок, я бы тоже так делала, кушала в свое удовольствие и радовалась
А так, подсознание говорит, что это не отпуск, это поездка - чисто развеяться. И не повод откладывать похудение еще на неделю-две, у меня и так по техническим причинам очень затянулся период набора калорий

У меня опыт был перед стартом, когда я десять раз начинала худеть, но так, "чтоб никого не беспокоить, да кому это интересно, да что скажут, да засмеют"
И как это я буду с главным человеком в кафе сидеть с пустым чаем, а что скажут его очередные понаехавшие родственники.
Потом что-то щелкнуло, и я сказала ему вслух: а сейчас я худею. Мне сейчас нужно о себе позаботиться и это в приоритете. Поэтому в отпуск с друзьями езжай самостоятельно, дома питаться буду в своем ритме по времени. И это, свози меня за рыбой, потерпишь запах...

(Так ты прикинь, чо: этот гад начал даже есть рыбу! Мою любимую скумбрию вчера целую рыбину сожрал!
Не ест он...)

В общем, пока я не заявила: мне надо, так и топталась овцой на заднем дворе и блеяла "ну лааадно, можешь съесть на ужин мой завтрашний завтрак, я себе макарон сварю, мальчикам же надо белок кушать..."
А с чего собственно, я что, голодного сироту объедаю, если взвесила себе кусок мяса на завтра? Или гости приехали не в отпуск с деньгами, а потеряли все нажитое честным трудом? Или я что-то должна объяснять какому-нибудь мужу двоюродной тети, которого я вижу первый и последний раз? Или мой собственный мужик жаждет, чтоб я опять не похудела?

Или у них всех других развлечений нет кроме моей тарелки? Как нибудь пусть себя обслуживают и развлекают не за мой счет. Помочь в беде - это одно, а постоянно озираться это не жизнь. Надо с весами ходить - буду с весами. Надо себе кусок мяса отложить - отложу. И откладываю, сразу говорю: а вон тот последний голубец не ешь, это мой.

В конце-концов, часть людей, на которых мы оглядываемся, просто психологический мусор, а мы им сначала выдаем значимость и права, а потом маемся

это точно(
ну это ж отпуск, тогда отдыхай и не парься! как получится, так получится, сделаешь по приезду ещё одну неделю настроечную что ли

Добавлено спустя 2 минуты 30 секунд:
ВОТ, ну прям все мои мысли разсортировала и выложила!. Мы раз живём!

А близкие, знакомые, соседи ЧАЩЕ ВСЕГО будут срывать наше постройнение, поскольку они же привыкли к какому-то стабильному данному - а тут, опп, это стабильное данное начинает перерождаться в нестабильное - караус - это ж не факт, что будет лучше, изменения всегда пугают, вот и саботируют

Мария Велиева
ты знаешь, есть люди, без которых вселенная была бы скучным местом. Так вот это про тебя

Спасибо за историю, очень поучительно. Прямо вспомнила про некоторые моменты собственной жизни, когда приходилось "прогибаться под изменчивый мир") С мужем и едой мне повезло чуть больше (он всегда готов уступить "молодому худеющему организму" вкусняшки))), чем со всякими более дальними родственниками. Перед которыми надо быть милым, покладистым и танцевать польку-бабочку, а потом такое чувство противное и плюс 10 кг... На этот раз я готова дать отпор) Половина дела уже сделана, любимая свекровь едет с нами только из точки А в точку Б, а дальше мы отправляемся в свободное плаванье на несколько дней
Осталось только смирить окружающих с весами, ну, вот такая я эксцентричная особа, без весов из города не выезжаю любите меня такой, какая есть