ну так человек не скотина, чтоб на него орать и хворостиной гонять.
Я понимаю, есть моменты, когда это оправдано, но мы тут не из пожара спасаемся, а восстанавливаем себя физически и психологически, одно без другого не сработает.

У меня есть знакомая тоже с лишним весом, несколько месяцев с азартом занималась в зале 5 раз в неделю, платила крутому тренеру, который ее гонял как сидорову козу. Результаты были очень крутые, уже готовилась к какому-то "фитнес-бикини" Но чет она потом резко остыла, наела килошки потерянные и еще плюсом, и застряла в них на несколько лет. А тоже говорила, на нее надо орать, мотивирует. Как по мне - завышенная самооценка это. Когда ты ответственность за себя перекидываешь, а кто-то должен на тебя орать, вот радости-то человеку привалило!

Не такая

А я даже спорить не буду, потому что так и есть.

Но со временем поняла, что насилие над собой самый наихудший способ продвинуться вперед в любом деле. Мы не терпим насилия над собой со стороны окружающих, а почему-то решили, что когда на один сам с собой, то так можно.

Не можно, результат не заставит себя ждать -тебя выкинет рано или поздно на обочину

Не, гоняющий тебя как сидорову козу и орущий тренер это конечно мотивирует... пока он над тобой стоит. И то, кого-то мотивирует, а кто-то и плюнуть может, хорошо, если не в лицо . Но это как с экстримальной диетой: работает пока ты на ней сидишь. Не будешь же ты по жизни платить человеку с битой, чтоб стоял над душой (звезды и богачи могут держать личного тренера, но мы тут про простых людей))).
Так что надо свой внутренний стрежень выращивать. И хороший мудрый тренер поможет найти темп, с которым ты сможешь и без него потом шевелить лапками. Пусть не так технично, как под его присмотром, пусть не так интенсивно, но уж точно не сольешься с концами из ФА.

Everson
Про диеты - интересная мысль!
Самое забавное, что понятие 'экстремальная диета' для всех разное.

Меня ограничения (нельзя фрукты, например) очень триггерит ещё до начала диеты при мыслях только одних.

Поэтому Протасовка, кето и прочее прочее мне всё мимо (ну, так, по крайней мере, было раньше - как сейчас, не знаю, не задумывалась об этом)

04.08.2022
Вес 75.9


Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / нет (88г)
Клетчатка / минимум 25 г / 11г
Физическая активность / минимум полчаса / выполнено

Рыбий жир /волосы витамины/В12 (-)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - руки

Пузо
Моё
Сегодня огромное



А если серьёзно, да, торчит и всё, хожу как шар.

Ну, это не такая большая трагедия, просто 28 дней так быстро пролетают с прошлого цикла, что кажется, что у меня как-то часто ПМС.

Пью воду, а хочется на ночь кофе и спать.

Ржу так, что коты подскочили!

Не такая
я под "экстримом" понимаю низкокалорийные диеты в постоянном голодном состоянии. Хотя, наверное моно-диеты тоже туда надо отнести. И вообще, ты права для каждого свое - кто-то просто из-за отсутствия мороженного или бургера может такой стресс испытывать, что нам и не снилось))

Держись! "ПузоМоеСегодня огромно" завтра станет меньше) Ну, послезавтра так точно))) Если организм очень просит кофе на ночь, может его кусочком горького (или не очень)шоколаду успокоить)

05.08.2022
Вес 76.2

Вода / минимум 0.75 литра / выполнено
Белок / минимум 108 г / нет (80г)
Клетчатка / минимум 25 г / 6г
Физическая активность / минимум полчаса /

Рыбий жир (-1) /волосы витамины/В12 (-)/селен - съедено
крем - нет
Витамин Д 4000 ед - принято
Железо витамины - нет
Упражнение спина или руки - нет

Подсчёты были, но потом вечером было вино без подсчётов

Сегодня и завтра не считаю отдых, хулиганю немного, но в разумных пока пределах

06.08.2022
Вес 75.7

Отдых продолжается, побила свой рекорд по шагам в день, питание некритичное, из хулиганств - вино.

промежуточный отчёт

01.05.2022 вес 90.1
08.05.2022 вес 88.6
15.05.2022 вес 87.1
22.05.2022 вес 86.0
29.05.2022 вес 84.9
05.06.2022 вес 84.6
12.06.2022 вес 83.7
19.06.2022 вес 81.7
26.06.2022 вес 81.7
03.07.2022 вес 81.3
10.07.2022 вес 79.4
17.07.2022 вес 78.8
24.07.2022 вес 77.1
31.07.2022 вес 76.5
07.08.2022 вес 76.5

14-ая неделя отвесов не принесла*.

расшифровка комментария со звёздочкой

Зато принесла:
Много ходьбы
Мало сна
Много эмоций положительных от общения
Чэлленджи с социальной едой (об этом позже)
Гибкость и твёрдость

А вообще, я устала за выходные. Наобщалась так, что теперь надо отдыхать от людей удивительно, как положительное общение может истощать. Ну, и ещё недостаток сна во имя как раз веселья.

На этой неделе - уединение и экономия ресурсов (ну, кроме пятницы, там есть ещё одно социальное мероприятие).