С творогом и клубникой получается Кето меню. Сегодня голодно было, но не было времени есть.

Омрачает только, что после кето еды у меня вес плюсует. Воду пила, но немного.

Для кето углеводы не более 5%. При перестройке на кето организму требуется много воды, водный вес теряется так же легко, как и набирается. Пока ты не войдешь в кетоз ты жир и воду терять не будешь.
Я не сразу поняла что я уже в кетозе. У меня главные показатели : 1) отсутствие голода 2) специфический запах ( у меня напрминает сушеные яблоки) 3) стремительная потеря веса.
Есть ты хочешь потому что углеводов мало, пытаешься ехать на угле.
Когда они закончатся совсем может быть слабость - ты поймешь что спорт туда просто ну никак не всунуть. Но когда адаптация пройдет, всё переменится как по волшебству- энергия будет бить через край, голод исчезнет и пойдут отвесы - уйдет сначала вода, а потом начнет и жир таять.
Я тебе уже писала что твои привесы на кето питании, не привесы на кето, потому что в кето ты ещё не вошла. Топчешься на старте.

Мариолла
У меня голода нет спустя 30-40 минут после еды. Любой еды.
А потом я даже не знаю ну посмотрим, что будет за июнь.

Жажды сегодня не было. Пила умеренно и немного.

артистка
Должно не быть голода длительное время, например целый день.

Мариолла
Я боюсь цементного завода

Салатика по-больше листового, псиллиум можно прикупить.

Мариолла
Я позже спрошу конкретно по нему
псиллиум

Кофе посмотрю где закажу, там и он есть. Вообще он у нас есть во вкус вилл. Попозже по финансам буду смотреть.

Циферки Весны

Итоговый вес 31.05 57,2кг.
За весну март-апрель-май 55,8кг - 57,2кг +1,4
За май 58кг - 57,2кг --- -0,8кг
Весна полность у меня провалилась по плану снижения веса. Набрала за три месяца.

КЕТО отчёт
17.04 - 31.05(за 52дня)
59,8(6)кг - 57,2кг ~ -2,5кг

У меня в галерее есть альбом продукты и добавки, там есть описание под фото и тот псиллиум(фото), что я покупала на вайлдберриз. Я приценялась много где, в итоге поняла что там дешевле. Потом заказала другой когда этот закончился и на него уже не было скидки, но тот пришел перемолотый в тальк - плохо растворялся в воде и напоминал не кисель, а клейстер. Так я поняла что не всё что клетчатка подорожника то, что мне нужно. .

Лепешки пыталась сделать из псиллиума. В интере красивые и комменты хорошие
А у меня получились тоже с клейстером внутри.
Кажется разобралась почему не вышло.
Для выпечки нужно покупать не муку псиллиума, а шелуху псиллиума.
И цвет выпечки будет зависить от качества псиллиума, от светло золотистого по почти фиотетового и черного.