Опять меня заставляешь краснеть Спасибо! Еще бы это герой не разожрался, было бы круто Но будем считать это ценным опытом

1742 41,5 71,9 230,2

1758 45,1 71,1 231,1

3 спорта на этой неделе было, еле ноги волочу.
Завтра уезжаю на отдых до воскресенья. Весов не будет никаких, калории на глаз, вес пт-вс запишу четверговый, в воскресенье по проезду буду сводить дебет с кредитом, смысле жир с отеками

Поездка оказалась очень тяжелой, отдыха не было совсем.
За это время 2 рекорда:
1 -41 час без сна, почти двое суток, я такого не помню даже в студенчестве.
2 - вес текущий 67кг, ела мало, пила еще меньше
Чувствую себя отвратительно, спала сегодня 3 часа

Хочубытьдевочкой
Ну вот

Вайлет
ага
сижу на работе, вообще ничего не соображаю, только пью литрами
зато по имт сегодня я уже нормальный вес

Денег осталось еще на один расчет, через 2 недели начинаю есть.
Этот расчет полная фигня и по весу, и по калорийности за последние 3 дня.
********************************************
Выбранный режим: -400 г в неделю.

Типичный вес предпоследней недели 68.19 кг
Типичный вес последней недели 68.12 кг
Недельное изменение веса -70 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1762 ккал (реком. калор. 1760)
Средняя калорийность последней недели 1755 ккал (реком. калор. 1590)

Рекомендуемая калорийность новой недели 1660 ккал

Оценка за поддержание рекомендованной калорийности 2
********************************************
Старт 78,9кг
1 неделя 30.04.19-05.05.19 76,8кг – 2,1 кг
2 неделя (1 настроечная 1800ккал) 05.05.19-11.05.19 СКН 1793ккал ТВН 75,4кг(75,89кг) НИВ -1,4кг
3 неделя (2 настроечная 1800ккал) 12.05.19-18.05.19 СКН 1798 ккал ТВН 74.98 кг НИВ -910г
4 неделя (РКН 1900ккал) 19.05.19-25.05.19 СКН 1887ккал ТВН 74.61 кг НИВ -370г
5 неделя (РКН 1830ккал) 26.05.19-01.06.19 СКН 1797ккал ТВН 74,05 кг НИВ -560г
6 неделя (РКН 1910 ккал) 02.06.19-08.06.19 СКН 1907ккал ТВН 74.67кг НИВ +620г
7 неделя (РКН 1750ккал) 09.06.19-15.06.19 СКН 1745ккал(+50 бонус) ТВН73,26кг НИВ -1410г
8 неделя (РКН 1930ккал) 16.06.19-22.06.19 СКН1922 ккал(+50 бонус) ТВН 73.11кг НИВ -150г
9 неделя (РКН 1730ккал) 23.06.19-29.06.19 СКН1726ккал ТВН 72,98 кг НИВ -130г
10 неделя (РКН 1720ккал) 30.06.19-06.07.19 СКН1702 ккал ТВН 72,6 кг НИВ – 380г
11неделя (РКН 1700ккал) + (100ккал бонус) 07.07.19-13.07.19 - начало отпуска не ТВН 70,9кг
12неделя 14.07.19-22.07.19 после отпуска не ТВН 70,6кг
13неделя (1 установочная- 1800ккал) 21.07.19-27.07.19 СКН 1793 ккал ТВН69,9кг НИВ -2,7кг (от 10 недели) ТВН по калькулятору 70,16кг
14неделя (2 установочная-1800ккал) 28.07.19-03.08.19 СКН 1802 ккал ТВН 70,58кг НИВ +420г
15неделя (РКН 1700 ккал +100ккал бонус) 04.08.19-10.08.19 СКН 1697 ккал ТВН 70,03кг НИВ -550г
16неделя (РКН 1810ккал) 11.08.19-17.08.19 СКН 1808 ккал ТВН 69,48кг НИВ -550г
17неделя (РКН 1830ккал)18.08.19-24.08.19 СКН 1830 ккал ТВН 69,64кг НИВ +160г
18неделя (РКН 1720ккал)25.08.19-31.08.19 СКН 1712 ккал ТВН 69,29кг НИВ -350г
19 неделя(РКН 1750ккал+100ккал бонус) 01.09.19-07.09.19 СКН1739ккал ТВН 68,94кг НИВ -350г
20 неделя (РКН 1700ккал+100ккал бонус) 08.09.19-14.09.19 СКН1698ккал ТВН 69,22кг НИВ +280г
21 неделя (РКН 1620кка+3 дня бонус) 15.09.19-21.09.19 СКН 1618кал ТВН 68,37ккал НИВ -850г
22неделя (РКН 1760ккал) 22.09.19-28.09.19 СКН 1762ккал ТВН 68,19 НИВ -180г
23 неделя (РКН 1590ккал) 29.09.19-05.10.19 СКН 1755ккал ТВН 68,12 НИВ -70г
********************************************
1645 65,3 192,5

пшенная каша с тыквой и маслом грецкого ореха

омлет с цветной капустой и красным перцем
яблоки
сливы
бавария блю
миндаль и бразильские орехи

макароны с сыром
салат из капусты с красным перцем с маслом
мятный шоко

1654 80 79,4 155,1

овсянка, чиа, сух молоко, изюм
орехи с сыром
авокадо

яблоки
сливы
плавленный сырок

салат с помидорами, перцем и творогом
сушки

Хочубытьдевочкой
Я бы с голоду умерла

Добавлено спустя 41 секунду:
Или это как раз тот день после поездки

Вайлет
Я так измотана этой поездкой, что у меня и аппетита нет, да и еды в доме нет Вчера помидоры, огурцы, перец купила, уже веселее. Хочу борща, на выходные точно буду варить. В квартире холодно, об отоплении пока только мечтаем.

1755 94,6 74,9 180,2
Овсяная каша, чиа, молоко, изюм
Помидоры и огурцы

Сыр с орехами
Хлеб
Сливы
Яблоко

Перец гриль
халва

Салат помидоры, перец, творог 5%, масло
Сыр

1759 131,6 57,1 172,1