Вайлет
СПАСИБО!!!!
СЕГОДНЯ КРОВАТНЫЙ ДЕНЬ, ЛЕЖУ!!

3dlena
СПАСИБО!!
МНЕ ТАК НРАВИТСЯ УКРАШАТЬ БЛЮДА.

БУДУ СЕГОДНЯ В КРОВАТИ ЛЕЖАТЬ .

Добавлено спустя 59 секунд:
kEKSSSA
СПАСИБО!

КАК БЫ МНЕ ПЛОХО НЕ БЫЛО,
А ЕДА ДОЛЖНА БЫТЬ ВКУСНОЙ , ПОЛЕЗНОЙ И КРАСИВОЙ!
ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ:

ЗАВТРАК :
ОМЛЕТ, ОГУРЧИК, СЫР. ХЛЕБЦЫ, НАПИТОК С МОЛОКОМ.
ОБЕД:
СМЕСЬ БУРОГО И ДИКОГО РИСА, ГОРБУША.
САЛАТИК: ПОМИДОР, САЛАТ, ЛУК, ОГУРЧИК,СЕМЯ ЛЬНА, ЛЬНЯНОЕ МАСЛО.
УЖИН:
ФАСОЛЬ, ЛЕЧО,ЯЙЦО, МОЛОКО,
ПОМИДОР, СЕЛЬДЕРЕЙ.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ С МОЛОКОМ.
ПЕРЕКУСЫ:
КУРАГА, ФИНИКИ, ЙОГУРТ, ЧАЙ С МОЛОКОМ,
КЕФИР, ОТРУБИ. ЯБЛОКО.БАНАН.

КАЛОРИИ-1646
БЕЛКИ- 86,78
ЖИРЫ- 66,78
УГЛЕВОДЫ-169,49

ДЕНЬ ПРОШЕЛ В КРОВАТИ , ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ НЕ БЫЛО.

j.1275 какая красота

j.1275
ты готова на завтра

СПАСИБО!!
А ВОТ ТЕПЕРЬ ДУМАЮ, ЧТО ЖЕ ЗАВТРА НА МАРАФОНЕ ВКУСНЕНЬКОГО , ПОЛЕЗНОГО, И КРАСИВОГО ПРИГОТОВИТЬ!

Я НИ КАК НЕ МОГУ НАУЧИТЬСЯ ПЛАНИРОВАТЬ МЕНЮ.
ВСЕ СОСТАВЛЮ, НАПИШУ ЗА РАНЕЕ, А НА ДРУГОЙ ДЕНЬ ,
БАЦ И ВСЕ БЛЮДА СПОНТАННО ПОЛУЧАЮТСЯ.
ТО ЧТО НАПИСАЛА НЕ ХОЧУ ЕСТЬ.

И КАЛОРИИ Я ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ ЗАПИСЫВАЮ.
У МЕНЯ НА СТОЛЕ ВЕСЫ, ТЕТРАДЬ И РУЧКА.

ВЗВЕШИВАЮ И ЗАПИСЫВАЮ, А ВЕЧЕРОМ В ДНЕВНИК ВПИСЫВАЮ И
СМОТРЮ , ЧТО ЗА ДЕНЬ ПОЛУЧИЛОСЬ.

ОЙ. НЕ ЗНАЮ, ДУМАЮ, ЧТО ЖЕ ЗАВТРА ХОМЯЧИТЬ.

j.1275
У меня уже целая книга пп рецептов, накопленных с годами . Но мне вечно не хватает времени на украшение ,и так как ем в основном на работе ,то все всегда в контейнере.

Добавлено спустя 28 секунд:
j.1275
А что за марафон?

j.1275
будь, как есть, у тебя все хорошо..ты в 1-й день посмотришь и все поймешь...и на 2-й все спланируешь, исходя из этого

присоединяйся! поделишься ПП рецептами

kEKSSSA
посм по ссылке viewtopic.php?f=50&t=22096

Джой
Я бы с радостью ,люблю марафоны. Но в этот раз пропущу, у меня 20 начинается марафон по похудению у психолога. Решила покопаться у себя в голове ,и найти причину своих зажоров. В следующий марафон ,если пригласите ,пойду обязательно