geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Вика76***

Geka69
Ну результат уже есть,это здорово!!!! Поздравляю с новой циферкой! А вес зараза и у меня постоянно прыгает...это нормально)))

Geka69

Вика76***
Спасибо..

ШоколаТка

привет. с отвесиком. а я гантелями обзавелась. :-):

Ленусечка

ШоколаТка писал(а):

а я гантелями обзавелась

Махнула не глядя фитбол на гантели? ;;-)))

Вика76***

Geka69
Приветик!!! Забежала в гости :-):

Как дела,как настроение?

Ленусечка

Geka69
Женечка, хорошего денечка тебе! :son-ce:

У нас -12 и солнце. Все-таки весна чувствуется, солнце выше стало и днем морозик спадает.
А то -23 было на неделе. Тебя морозами нашими, конечно, не напугаешь, наверное, и у вас потеплело?

Geka69

Ленусечка
Вика76***
ШоколаТка
Девочки,всем привет...рада вас всех видеть...
Ну всё вроде и освободилась,наконец то добралась до компа.,наварила еды на завтра и послезавтра...завтра на работу,муж у меня тоже сменами работает...так что приготовление пищи занимает достаточно время...ещё и хлеб успела в духовку засунуть...главное не забыть там его :-):

А у нас холодно,днём ещё отпускает немного,а ночью 27-30гр.
У меня сегодня отчёт...
твн=143.2кг. рекомендуемая калорийность=2221кк средняя получилась=2288кк.
твн прошлой недели=143.8кг.средняя калорийность прошлой недели=2253кк
отвес =600гр.
итого калорийность следующей недели=(2253+2288):2=2270+100+2370кк
что хочу сказать вот я всё время была на калорийность 2300-2400...было нормаль.а эти 2 недели 2200кк было голодно,то ли боялась перебрать то ли ещё чего...всё время был перебор то жиров ,то белков и иногда и углеводов..вообщем никакого баланса..

Добавлено спустя 4 минуты 12 секунд:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!
Да ещё сегодня делала замеры своего обворожительного тельца...
Ну что сказать..верхняя часть тела сдулась таки немного,но зад,бёдра и ляшечки что то никак :ny_tik:

надеюсь пока...
ну вот такие у меня новости...

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Re: geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

ШоколаТка писал(а):

а я гантелями обзавелась.

Ну ты молодец!!!а я что то ещё про утяжеление пока и не думаю...

Ленусечка

Geka69 писал(а):

отвес =600гр.
итого калорийность следующей недели=(2253+2288):2=2270+100=2370кк

Женя, поздравляю с хорошим отвесом, который тебе поднимет калорийность на 100 калошек.

Geka69 писал(а):

я всё время была на калорийность 2300-2400...было нормаль.а эти 2 недели 2200кк было голодно,то ли боялась перебрать то ли ещё чего...всё время был перебор то жиров ,то белков и иногда и углеводов..вообщем никакого баланса..

На этой неделе будет хорошая калорийность, сытая для тебя.
Койот - гуру в похудательном процессе, не устает повторять, что важны калории, а не БЖУ.
Поэтому ты сильно не заморачивайся. Когда белков больше, когда углей, когда жиров... день на день не приходится, а в среднем все равномерно получается. Главное, не исключать никакие продукты совсем.

DELETED10

ШоколаТка писал(а):

привет. с отвесиком. а я гантелями обзавелась. :-):

В наших рядах прибыло :espander:

Ленусечка

Geka69 писал(а):

Да ещё сегодня делала замеры своего обворожительного тельца...

А я вчера сделала, результаты неутешительные... :-(

Правила форума

geka69.Правильно питайся,чаще улыбайся,никогда не сдавайся!

Кто сейчас на конференции