ой я стала редко болеть (тьфу тьфу тьфу)

ШоколаТка, Так же это очень здорово!)
Иммунитет хороший, значит.

Я до прошлого года тоже, можно сказать, не очень часто болела - пару раз в год и, как правило, ничего серьезнее фарингита. Но в прошлом году что-то все рекорды побила.

А вообще, уже безумно хочется тепла. Глянула карем глаза прогноз - в ближайшие полтора-два месяца на весну можно и не надеяться :/

Немного по теме.

Месяц этот короткий, поэтому цели буду ставить себе небольшие и на уровне "включиться в работу".
1. Заняться повышением иммунитета.
2. Возобновить контрастный душ раз в день.
3. Начать курс приема льняного масла.
4. Начать курс приема витаминов.
5. Возобновить вакуумный массаж+обертывания+скраб 2-3 раза в неделю.
6. Вернуться к физической активности.
7. Выпивать 1,5-2л воды в день.


И что касается физической активности - это пока самое обидное, потому что начать планировала вот уже 5го числа, но думается мне, что даже если мне станет лучше, с наскока начинать заниматься уж точно не стоит. Поэтому придется повременить..

я все хочу почитать про масло. вот разное продается.льняное и оливковое и рыжиковое и конопляное - продавали бы в маленьких бутылочках - оно же все разное. не каждое понравится - вот и боюсь брать.

ШоколаТка, Самый большой объем у подсолнечного и оливкового все-таки.) А такой вот бутылочки льняного масла и хватает чуть больше, чем на месяц ежедневного приема - там прямо на бутылке написано, что после вскрытия внутрь можно принимать только месяц. Что остается - я на маски для волос пускаю.))

Но а вообще, в аптеке можно маленькие бутылочки с маслом найти.)

Добавлено спустя 3 минуты 43 секунды:
И ещё про масла - оливковое имеет вполне нейтральный вкус, для салатов самое оно. Льняное я могу только сразу вот так ложкой выпить, потому что пробовала разные и как салатная заправка - вкус у него так себе.
Про конопляное и рыжиковое ничего не могу сказать, сама хочу вот попробовать как-нибудь.)

А я вот с оливковым ни как не подружилась. Добавляю его только чуть чуть в смесь заправки для салата. Я в восторге от кунжутного масла. О этот аромат. С ума можно сойти.

bright_light А ты живот баночками делаешь?

АленкаШу, Нет, живот и талию я другим массажером делаю и не так активно.
По идее, на живот некоторые и банками делают, но там и так много противопоказаний+есть таки шанс, что кожа наоборот может растянуться.

Но есть другая альтернатива: массаж щеткой. Берется щетка с натуральной щетиной, кожа смазывается маслом (любым, которое нравится и для массажа подходит) и все это аккуратно, чтобы не поцарапать, "натирается" щеткой.
Вообще, можно погуглить "сухой массаж" - есть очень много информации на тему техник, щеток, масел и т.д.
Но могу сказать, что даже без заморочек результат неплохой - кожа очень быстро напитывается, за счет чего становится более эластичной и упругой, а это значит, что если с кожей живота проблемы есть - они явно станут меньше.

bright_light
по поводу массажа соглашусь! Супер вещь для кожи! Если все правильно сделать и масло подобрать и удовольствие будет и кожа как у младенца!

ElenaSinDa, Да, так и есть)
Очень советуют кокосовое нерафинированное масло - есть мнение, что оно растяжки даже делает светлее.
А так, я разные пробовала - эффект почти от всех примерно одинаковый, но в плане аромата нравится добавлять эм розмарина или иланг-иланг.
Для упругости ещё пачули подходит, но у него очень специфический аромат.
Вообще эфирные масла тема) Что в скрабах, что в масках для волос, но там главное с умом подходить и не переборщить.
А то я так однажды эм апельсина и грейпфрута в ванну капнула по незнанию прилично и релакса не случилось :D