Tyava,да Таисия,что то вас не туда понесло...
Как велопакатушки?

kisaAlisa
Похолодало и сильно, нет велопокатушки.

Доброе утро!
Погода на ближайшую неделю - осенне-холодная, поэтому с велопокатушами?!????! Начну с Шоном тренироваться.
Состояние ПМС/кд

Тренировка: Focus T25 Alpha Cardio + Balance&Toning Yoga (Дениз Остин) 25+20мин(45мин)

Влезу я тут со своим мнением.

Присоединюсь к словам.
В 20 лопаешь все подряд и красивая и стройная. В 30 - хоп и жирная.
Контроль должен быть. Хочешь - не хочешь, а надо. Ну, допустим, пол года. За это время уже попривыкнешь нормально питаться и можно немного ослабить контроль и тогда попробовать питаться интуитивно. Если интуиция подсказывает есть чипсы и пиво - это не правильная интуиция. И ничего хорошего ты этим не добьешься.

Ну вот. Мало кому удается не срываться на зажоры без контроля.


Я думаю, для интуитивного питания должно быть особое мышление. Возможно, этому можно научиться, но прежде, нужно хорошо вычистить свой рацион и хоть примерно понимать что и каких количествах есть.
Конечно могут быть срывы, особенно на начальном этапе, но все-равно нужно идти к своей цели. Упала, встала, отряхнулась, пошла.

Dasha2013
Питание так и остаётся Интуитивно, про него ничего писать не буду, надоело; меню, что ела, когда; а уж считать тем более .
Сегодня утро начала с дыни - не хочу каши Кофе с дыней с орехами.

Пиво и чипсы за компанию : пиво 250 мл, чипсов немного Я же не литр пива с пакетом чипсов заточила, зато настроение повысилось.

Вчера ела: оливье , рис с мексиканской, хек запеченный , шоколад кубик, бутер 2шт с сыром, котлета говяжья, чай с лимоном, творог с бифилактин, кофе, вода ; фрукты и овощи не хотела - вес сегодня 65 отвес кило.

Каким образом можно знать, скока ты съешь послезавтра? и что будешь иметь под рукой, какие у тебя будут желания и возможности ????

Даш, ты пишешь.
Я могу с пивом и чипсами уложится в коридор, с вином также, с оливье тоже, на одних фруктах и белке. Бред какой то.

А зачем? Зачем укладываться в коридор пивом и чипсами? Ну т.е. если это "разовые зажоры", ну там раз в месяц, ну пусть раз в неделю, но основу составляет рацион без этих гадостей.

А в чем проблема? Я могу знать, что буду есть послезавтра. Желания? Основу можно составить, а, допустим, фрукты и овощи подбирать в зависимости от желаний. Ну и например, жиры набирать по желанию - сыр, орехи или жирной сметаны в салат добавить.

Ты писала в другой теме про девушку с двумя детьми, отменным аппетитом и отсутствием лишнего веса. Могу за нее только порадоваться. Если я не такая, то на нее мне незачем равняться. Я пойду своей дорогой. Инсулинорезистентность и гормоны - это очень важно, но в любом случае питание и движение нужно корректировать.

Dasha2013
У меня ИП. Что мне хочется сейчас, завтра, послезавтра, то я буду есть. Зачем мне это считать и внушать себе пп; у меня есть желание съесть селёдку с мятой картошкой - я с удовольствием поем, на работе у кого то др - ясъем кусок торта, печенье выпью шампанское - зачем усложнять себе жизнь правильными продуктами? Есть кашу на завтрак, а хочется к примеру не завтракать или дыни съесть. А в обед поесть первое, второе и компот с плюшками

Добавлено спустя 3 минуты 33 секунды:
А про ИП автор методики писала, что возможно и плюсовать на этом рационе, так как мы зомбированы контролем по питанию.
Мне психологически и по ощущениям комфортная эта система.
Пока вес в плавающем состоянии. На данном этапе по циклу привес.

Все толстые именно на таком ИП.


Это твой выбор. Толстеть на ИП или держать себя в руках. Правильными продуктами жизнь не усложняют. Я так понимаю, о похудении уже речь не идет.


Мы зомбированы огромным количеством пищи, желанием все сожрать и все скупить.
У меня ощущение, что из методики выдернута удобная тебе фраза, а суть ее как-то и не важна оказалась.
Я не хочу спорить, и больше писать на эту тему не буду.

Dasha2013
ну как бы каждому своё.
Я на ИП пока. Я не собираюсь считать калории
И моё пп- может быть не пп; не фанат творога вечерами и не считаю это приемом пищи.
Надо кушать то что хочется.
Фрукты, вино, фастфуд. Хочешь - садишься на велик и катаешься, хочешь идёшь в Тренажёрку. Я вспоминаю Фитнес зал с тягостью- шла как на казнь.

Меню:

Дыня с фундуком завтрак
Омлет яйцо, рис и мексиканская - ланч
Перекус булка венгерская
Ужин картофельное пюре с зеленью, котлеты из говядины, и овощной салат
Ночной бульон
Тренировка 45мин.
Воды 2,5 л