К@теринчик: Только вперед, ни шагу назад (с)

Анна Солнце

Кать, спасибо, поняла про ФА, но у меня ее очень мало сейчас.
У тебя есть инструкция или про ошибки на калькулятор МФ в экселе?

К@теринчик

Анна Солнце писал(а):

У тебя есть инструкция или про ошибки на калькулятор МФ в экселе?

Нет, нету, а что ты имеешь в виду?

Анна Солнце

К@теринчик писал(а):

Анна Солнце писал(а):

У тебя есть инструкция или про ошибки на калькулятор МФ в экселе?

Нет, нету, а что ты имеешь в виду?

Я решила посмотреть ,как он будет считать...Завела примерный вес на две недели установочных вперед - тут он все посчитал. Но перешла на третью неделю, 1-ю на МФ на похудение и со второй цифры веса ежедневного (со вторника т.е.) цифры стали черными (когда считал были зелеными) и считать перестал , формулы не сбились, проверила, все ок. Только не считает ни СКН, ни НИВ, ни РКН.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
т.е. он перестал считать с третьей недели.

Добавлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
калорийность тоже завела, все что надо....еще заметила, что если не добирать калорийность , то о предлагает меньшую калорийность РКН.

К@теринчик

Анна Солнце писал(а):

калорийность тоже завела, все что надо....еще заметила, что если не добирать калорийность , то о предлагает меньшую калорийность РКН.

Аня, тут можно и руками посчитать, считается все просто....

DELETED10

Аня, я тоже заметила глюк в екселевской программе, но думала это у меня руки крюки...
Он то считает, то не считает..
Какие то недели все выходит очень красиво и правильно, вплоть до того что показывает сколько тебе осталось в следующие дни калорий чтоб на твою скн выйти... а какие то строчки глючат...
Ну я в те недели просто вручную считала...
Ну и я не на МФ как таковом, меня екселевская устраивает..
Может быть тот кто писал таблицу копировал вниз сразу блоками, вот ошибка периодически и вылазит...

Анна Солнце

К@теринчик
Ага, спасибо Кать, скачала себе картинку, и правда - не сложно....Но все равно надо поковыряться с калькулятором, уж больно удобно будет пользоваться, если все считать будет))) Ну, если что вручную буду считать....

Добавлено спустя 2 минуты 28 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг
Luchs
Ага, поняла, надо будет посмотреть, да копирование часто к сбою формул приводит. Я сама в экселе постоянно работаю, только такие сложные формулы сама создавать не умею, но алгоритм понятен и можно проверить, ппробую..если это одна строчка или периодически такие строчки вылазят, то не страшно, можно и вручную недельку посчитать)))) Спасибо.

Svetik225

К@теринчик писал(а):

Пример: Неделя проведена на калорийности рациона питания 1700 ккал. При отвесе, сохранении веса либо привесах +100, +200 или +300 г переходим по плану на калорийность 1800 ккал. При привесе +400 г либо выше сохраняем прежнюю калорийность 1700 ккал.

Калорийность рациона на разгоне увеличивают до величины уровня основного обмена вместе с энерготратами. Если по достижении указанной величины не было двух подряд чрезмерных привесов (400 г и более), то процесс разгона продолжают, еженедельно увеличивая калорийность рациона на 100 ккал. Обычно рассчитанный уровень основного обмена с энергозаратами увеличивается от 100 до 300 ккал.

УСТАНОВОЧНЫЕ ИЛИ НАСТРОЕЧНЫЕ НЕДЕЛИ

«Установочные» или «настроечные» недели необходимы для определения калорийности для похудения. Их 2. Калорийность установочных недель определяется из желаемого режима (скорости) похудения: -400 гр в неделю, -300 гр в неделю, -200 гр в неделю – 100 гр в неделю - то есть мы из фактически достигнутой калорийности на разгоне вычитаем необходимую "скорость похудения" и на протяжении двух настроечных недель стараемся держать эту калорийность.

По данным установочных недель определяется калорийность в режиме нормализации веса по системе Минус Фунт. Для определения калорийности можно воспользоваться:

1. Официальным калькулятором. Требует регистрации и оплаты расчетов (не более 20 рублей в неделю). Оплата калькулятора за полгода (в размере 520 рублей) дает право активации аккаунта на официальном форуме МФ, где можно завести свой дневничок.

2. Можно воспользоваться альтернативным калькулятором в Excel (кому интересно - могу выслать в почту)

3. Можно посчитать вручную. Примеры расчетов могу также страстно интересующимся показать...

Катюш, читаю твой дневничек и понимаю, что я зависла и опять пропустила самое интересное! У меня с МФ полные непонятки, я уже почти что отчаилась и подумала, что вряд ли у меня получится настроить себе режим. Дело в том, что у меня на калорийности 2400 были отвесы по 600 грамм, а после того как по формуле из полной версии подняла до 2660 ккал, вес встал. Дальше, если следовать выбранному режиму "минус 300" нужно было возвращаться на 2460 ккал, но это меня смутило, потому что две недели на этой калорийности были отвесы по 600-700 грамм. На этом мой мозг закипел :-(

и я остановилась... Как думаешь, в чем там причина? Калькулятор Ексельный я бы тоже попробовала, может там потоньше настройки, пришли если не сложно, плз).

Добавлено спустя 4 минуты 17 секунд:
Re: К@теринчик: 1, 2, 3, 4, 5 - начинаем все опять или -40 кг

К@теринчик писал(а):

Маньку пока не сфоткала, но обещаю показать ее фотку в обновке....

ой, очень хочу на нее посмотреть, буду ждать фотку, я тоже хочу завести собакевича, но чуть позже, обживусь на новом месте чуток, пока только тихонечко мечтаю :ya_hoo_oo:

К@теринчик

Света, привет!

В общем, если у тебя регулярная ФА, то тебе не имеет смысла увеличивать режим, можно взять режим минус 200 и спокойно сидеть на нем... Ну и соответственно, ты должна свою калорийность пересчитывать в зависимости от твоих привесов или отвесов... как это сделать вручную я выше написала... это делается по двум последним неделям....

Про ексельный калькулятор, который я высылала - он адаптированный под работу с обычным диском, возможно там и есть глюк... есть еще альтернатевный калькулятор, но для его работы надо иметь гугл-диск... наковыривали вроде у Зои (Весенней улыбки), могу поделиться, интерфейс точно такой же, как и выслатый... либо можно на официальном считать

demi@nge

Катюша привет дорогая!
Сегодня - всемирный день шоколада!
Поздравляю!!!

К@теринчик

Чей то у меня сегодня жорик посетил ну просто неимоверный...нажевала аж цельных 3700 ккал... так что придется сегодня в зале на дороге часа полтора простоять, чтоб завтра сильного привеса не было...

Добавлено спустя 42 секунды:

demi@nge писал(а):

Катюша привет дорогая!
Сегодня - всемирный день шоколада!
Поздравляю!!!

Привет, свет очей моих!

Шоколад я обычно горький люблю...

Правила форума

К@теринчик: Только вперед, ни шагу назад (с)

Кто сейчас на конференции