ElenaSinDa
Да, согласна с Юлей, углеводы добрать довольно просто) Если боишься, что порции увеличатся - привет сухофруктам)
На завтрак можно бутер добавить. С маслом/сыром. У меня всегда почти бутер есть на завтрак. Только, когда в 1300 надо уложиться - бутеры делаю с хлебцами, а когда не надо укладываться - то с хлебом или батоном.

Ещё посмотри на несколько страничек раньше у меня - я по Ульяниному рецепту делала творог из кефира. И БЖУ там посчитано было - получается такой творог с углеводами) - на перекус на хлебце - очень мне понравилось. Делала с зеленью и чесноком.

Oks_
Спасибо, обязательно посмотрю рецепт!!!

Oks_
На самом деле не так и просто их набрать для меня Но путем проб я поняла, что углеводы мне не так уж и нужны, мне без них легче жить Поэтому я сейчас не парюсь если у меня недобор их в рационе, белки и жиры блюду , угли как получится . Почти всегда недобор.

Сладкира
я смотрю многим без углеводов не так уж плохо и живется, если жиры на месте)))

Не зря же я экспериментировала Я с углеводами себя как бочка переполненная себя чувствовала

Да здравствует хурма! Много хурмы!

И мороженка.

если мороженка пп - то точно можно
делала на днях пп-мороженное. творог+банан+корица. ну не так уж плохо и вышло. я, правда, люблю шоколадное мороженное - но это точно вообще не пп было бы

Да Я тоже хурме зеленый свет дала

Эмм... ну... я не фанат ПП Я люблю обычные мороженки. В вафельном стаканчике)
Весь смак - съесть после мороженки вафельный стаканчик. А лучше - два.

Oks_
я люблю шоколодные в шоколаде. или с шоколадной крошкой...