CaptainKat
Катюш, так и я по себе сужу Вот как представлю себе, на что бы меня мой организм развел, особенно в плане количества Именно в первое время. Сейчас мне уже гораздо проще, изменились пищевые привычки. Сейчас у меня с весами проблема ,батарейки сменила, но видно причина не в них, с зарплаты куплю новые весы. Взвешиваю, примерно, пока не понятно, на сколько я ошибаюсь с весом продуктов, посмотрим результат позже. Правда значительно прибавилось дел в огороде и нервов, потому что все делаем сами, по большей части в первый раз. Сегодня наконец докрыли теплицу. Сами, вдвоем с мужем, при сильном ветре. Я очень боялась, что улетит наш поликарбонат, все обошлось, но сколько нервы унесли калорий, не сосчитать Может некоторые считают, что это несущественные расходы, но я на себе убедилась, что расход ой-ой-ой! В общем лично мне проще считать калории и знать, сколько я недоела или переела, чтобы скорректировать питание и уложиться в план снижения веса, чем думать, а по голоду ли ем, не обманывает ли меня мой организм, и если вес встал- это что, я переела или другая причина?

Дюймовочка75
Вот и мне повезло набрести именно на саму систему, где все в ручную считается и все разложено по полочкам, иначе могла бы тоже мимо проскочить.

Маргаритка городская
присоединяюсь к сказанному)))) у меня было бы конфетно-булочковое ИП ...моей организме дай только волю...я вот дала волю...так для эксперимента...полгода на МФ...уже ж вроде и продукты знакомые, и порции и рецепты....а 20 кило за 2,5 года наела....

А как ты корректируешь питанием, что ты имеешь ввиду?

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:

А каким образом ты в этом убедилась?

Добавлено спустя 2 минуты 3 секунды:


Я тоже не доверяю своему организму , ну или своему мозгу, все время сомневаюсь в причинах, почему не худею...

Анна Солнце
Смотрю, как изменяется Твн, далее коррекция. Цитата из МФ:"... при
совпадении измеренного значения недельной убыли веса с желаемым
(400 грамм), калорийность рациона не меняется. При меньшей убыли веса ка-
лорийность уменьшается, при большей убыли – увеличивается. При этом кало-
рийность ежедневного рациона на предстоящую неделю изменяется на столько
килокалорий, на сколько граммов фактическая убыль веса за неделю отличается от запланированной (400 грамм). Предположим, убыль веса составила 300
грамм вместо желаемых 400. Уменьшаем на всю следующую неделю ежеднев-
ную калорийность на 100 ккал. Если убыль веса составила 500 грамм. Увеличиваем калорий-
ность рациона на 100 ккал. При убыли веса в 200 или 600 грамм соответственно
уменьшаем или увеличиваем калорийность рациона на 200 ккал...." это если вкратце, есть нюансы.

Маргаритка городская
Вот не могу я читать этот язык, по несколько раз перечитываю и не понимаю...какой то технический язык что ли....уже два раза нос засовывала на ту ссылку, что ты дала - не воспринимаю информацию из за стиля написания....жду особого настроения...что бы снова попробовать почитать....даже от этой цитаты у меня мозг закипел))))

Добавлено спустя 1 минуту 20 секунд:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это

Я даже этой фразы не понимаю....((((

Анна Солнце
Ань, я хочу худеть по 400 г в неделю,прошла неделя, если получилось только -300, то уменьшаю калорийность на следующую неделю на 100 ккал, а если наоборот, потеряла 500 г вместо 400, то калорийность на 100ккал прибавляется. Так понятнее?

я пробовала и в ручном варианте и с платным калькулятором....из моего опыта - калькулятор конечно точнее, он более дотошно высчитывает ТВН, а соответсвенно и калораж меняется не на 100ккал, а может например на 23ккал поменяться....но ни на скорости похудения это не отражается...больше на комфорте...отнять 30 ккал и отнять 100 ккал, ощутимо, правда?...

Добавлено спустя 1 минуту 24 секунды:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
Анна Солнце, а ты что читаешь?....саму теорию?...попробуй начать с раздела - Советы новичкам может быть...потом уже в технические дебри полезешь

Так да, понятно, когда нормальным языком все написано))) Теперь поняла....наверное начну после праздников считать вес каждый день...надо все таки осилить эту ссылку....ты говоришь там нюансы есть какие то...

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо

Блин, так это существенная разница, для меня каждые 20-40 калорий важны!!!!

Документ в формате пдф - это не на сайте...не знаю, теория это и дебри ли ..но на сайте минус фунт я не нашла раздела советы новичкам и на форуме не нашла....http://www.minusfunt.ru...на этом же сайте смотреть?

Анна Солнце
У меня только эта ссылка, может это для новичков и есть, уж больно все просто?
Дюймовочка75
Вот до такой степени точно съедать свои номы у меня никак не получается, а в пределах +-50-60 ккал почти укладываюсь, поэтому 20-30 ккал для меня не так важны. Аня, где можно посмотреть раздел для новичков или у меня это он и есть? Может есть еще какие-то "дебри"?