Да мотивация хорошая




Да что-то объемы тоже не радуют

Сейчас и вес и объемы (судя по одежде) остановились на уровне лета 2015 года.

На сомом деле ною я совершенно зря, процесс похудения идет, пусть не так быстро, как в 25 лет, но все же идет. Тогда я держала себя в строжайших рамках, помню съела 3 штуки M&M’s , а потом час дополнительно на скакалке прыгала. Паранойя полнейшая была. А к чему все это потом привело видно на моей линеечке, так, что сейчас я не буду сходить с ума, худею медленно и ладно. Другое дело, что надо начинать заниматься, а я все никак не могу. Утром раскачаться не могу, энергии вообще нет. Как-будто мне с наркозом переборщили и я теперь проснуться никак не могу. Думаю витамины попить, а какие не знаю.

:
а ну гони грусть/печаль и вперед за результатами. Не вешай нос

*Anka*

Спасибо за поддержку

Попробуй контрастный душ с утра - через "нехочу" - сразу взбодришься

А это идея

Всем привет!

Наконец я выполнила обещание самой себе. Уже два раза за прошедшие 4 дня я занималась. 500 раз на скакалке в начале, потом упражнения с приседаниями, гантелями и пресс и в конце еще 500 раз на скакалке. Снова вспомнилась приятная боль в мышцах после качественно выполненных упражнений.

С питанием немного расслабилась, но не на столько что-бы вес начал рости, но к сожалению он и не уменьшается
Сегодня решила взять себя в руки не только в плане спорта, но и в плане питания. Надеюсь все получится.

вставлю своих 5 копеек: не обязательно каждый день, через день самое то. И организм восстановиться, и мышцы гудеть не будут. Испытано на себе

*Anka*
Привет




Они у меня уже после третьего раза болеть перестают . Весь вопрос в регулярности занятий, а я почти месяц профилонила. То дочка болела, то я . Вот теперь и приходится все по новой начинать.

Главное не останавливаться.
У меня вес стоял недели 4, и это цифра 82,3 до сих пор мне сниться