Привет,я Алена.Ты занимаешься бодифлексом?Как успехи?Мне он что-то перестал помогать худеть:(((((((((((

Обалдеваю!!!!
http://ugolok.info/potrebnost.php
Основная потребность:
2766 ккал/день
Снижение веса:
2213 ккал/день
Быстрая потеря веса:
1660 ккал/день

7-дневный цикл калорий (ЗигЗаг)*

Быстрая потеря веса Снижение веса Основная потребность
Понедельник 1660 2213 2766
Вторник 1338 1771 2213
Среда 1992 2656 3320
Четверг 1660 2213 2766
Пятница 1494 1992 2490
Суббота 1826 2435 3043
Воскресенье 1660 2213 2766


* Такая цикличность в получении калорий позволяет, с одной стороны, получить нужное количество калорий за 1 неделю, а с другой стороны, облегчает процесс недополучения калорий для вашего организма, за счет отсутствия резкого продолжительного перепадов в поступлении калорий. Но самое главное - ваш метаболизм не замедляется и не возникает эффект "плато" (см. ниже).

Привет Алёна! Я занимаюсь БФ для уменьшения объёмов..за три месяца у меня ушли 87 см.А худею здесь.Здесь за то же время -10 кг.Сейчас у меня ПЛАТО-уже почти месяц вес стоит.Вернее он качается как на качелях.Но я прекрасно понимаю, что организм просто привыкает к новому весу. Так что не переживай.Самое главное -НЕ ТОРОПИСЬ.Постепенно ты дойдёшь до желаемого веса.

Доминик
Привет! Как настроение?

ОТЛИЧНО!!! ВЕСНА!!!

Да весна!!И такое солнце!!! просто прелесть!!! С наступающим праздником!!!

Спасибо за весну,
Спасибо за чувство юмора,
Спасибо за умение рисовать,
Спасибо за поддержку мужа,
Спасибо за поздравления родных и длизких.

Сегодня 2-0й день Зиг-Зага.Вес подскочил до 79.Хочу попробовать 21 день, а потом посмотрю что буду делать дальше.ИНТЕРЕСНО, аж жуть!!!

Доминик
Зайти в кабинет, слева меню - Личные настройки - Общие настройки - Разрешить пользователям посылать вам личные сообщения - поставь тут ДА.
Наверное поможет)

Спасибо, я уже всё исправила!!!

С Пасхой!