Очень люблю профитроли обычные, а тут диетические...))) Выглядит очень аппетитно!

Оля, привет!

утащю к себе в закладки, простой рецепт. А на вкус ржаная мука не чувствуется?
А какие виды муки ты еще используешь в питании?

Нет, Оленька! Я профитроли не буду делать - такую вкусноту слопаю за раз

Оленька, доброе утро!
Сегодня проснулась и пришла мне в голову мысль Я поняла, что твоё присутствие на форуме меня ооочень стимулирует! Ты, получается, для меня "ведущий", а я "ведомый". Это в хорошем смысле . Пока ты там загорала в джунглях, я сколько раз пыталась сбросить лишнее! Запала хватало ненадолго. Даже специальную группу себе создала. Маленькую, закрытую, из друзей, которые хотят похудеть. Некоторые девочки реально похудели и меня благодарят. А я ... Сапожник без сапог . Там я была ведущей и всю энергию тратила на поддержку, на себя не оставалась, видимо
Дай, я тебя обниму!

Всем привет!


Да, крем понравился ОЧЕНЬ(прямо конфетки коровка сливочная!)

Пока вес до нужной мне нормы не сгоню, в моем рационе ржаная цельнозерновая и овсяная цельнозерновая+отруби пшеничные и овсяные.
Вчера пекла себе хрустики на перекусы с пшеничными отрубями(можно использовать с сыром, копченым мясом и рыбкой). Вчера делала себе 2 бутерброда с копченой грудкой индейки(60гр). Вкусно! Очень.

100гр пшеничных отрубей(я покупала в магазине Вкусвилл), 200гр. обезжиренного молока, 1 яйцо(или 2 белка). Перемешиваем все. Стоит 20 минут для набухания. Вываливаем на силиконовый лист, разравниваем и выпекаем при 170 градусах(надо еще дырочки вилкой сделать, а то будет подниматься)
После выпекания разрезала на 12 частей и подсушила немного.

Вкусно! Главное-не съесть все сразу!

Сегодня в планах с семгой-2 бутера на перекус.

А силу воли воспитывать?

Ой, как я люблю дружеские обнимашки!!!
Меня присутствие друзей в моем дневничке тоже стимулирует(не дает съесть что-то лишнего!)
А почему друзей сюда не пригласить. Здесь и отчетики, и графики, и чужие дневнички можно почитать-это тоже мотивашка. Конкурсов много. Дух соревнования тоже полезен, так как ты в команде, а подводить своих товарищей по команде нежелательно.

У меня сегодня небольшой отвесик-минус 200. Вес 66.4.
Радуюсь, как ребенок, когда с утра вижу отвес! Даже весы поставила туда, чтобы не двигать(экономия времени!) и результат был точным.
В 2014 делала анализ тела. Раз в год это может сделать в центрах любой россиянин(совершенно бесплатно). Было это где-то в апреле. Вес был тогда 57 кг. В апреле тоже пойду делать. В комплекс входит ряд анализов(берут кровь на сахар, проверяют уровень холестерина+сердечко смотрят)

Доброе утро!
Зарядилась позитивом на весь день в твоем дневничке
И полюбовалась на вкусные хрустики.

Хрустики беру! Я пока покупные использую вместо хлеба, привыкла.
Я перед Новым годом ходила по Ашану, думала что бы себе прикупить... Загляделась на весы электронные. У меня то старые, с делением на 1 кг. Подумала и решила, что не надо мне. Не хочу на каждые сто грамм реагировать.
Сброшу килограмм, вот тогда и буду радоваться

olga_loleg

Полезные хрустики отличная альтернатива хлебцам магазинным и гораздо полезней!
Поздравляю с отвесом!
Я когда на весах вижу любой минус, радости моей нет предела)))

Леночка, привет! Позитивчик-это здорово! Забегай почаще!

У меня двое кухонных весов(оба электронные). Позволяют точно высчитать калорийность продукта, а калькулятор Поповой высчитывает сам калорийность уже после приготовление(так как вес уменьшается). Очень удобно. Можно отследить на какие продукты организм реагирует задержкой веса, если коридор КБЖУ соблюден)))
Попался необычайно вкусный авокадо. Сочный, сладковатый. Трудно удержаться и съесть только половинку, но Я-Молодец!

Пекла белковый пирог с клетчаткой.

В качестве крема использовала жидкий обезжиренный творог+1 ложка какао+сахарозаменитель.

Получилось вкусно! Холодильник открывала 3 раза За день съела 3 куска.
На ночь была соленая семга. Калораж суточный не превысила, но благодарю весы, что привеса не дали. Вес на месте-66.4.

Капа, я тоже ОЧЕНЬ радуюсь. У меня был "застой" на отметки 64 кг. Держался в районе 2-х недель. И питалась нормально, и физнагрузки были, а вес стоял на месте. А потом БАХ и минус 1,6 на весах за одну ночь)))

Не поняла, фотка пирога есть, а рецепта не вижу?
Оля, калькулятор Поповой это программа для компа? Моё приложение считает новое блюдо, но изменение веса после приготовления я не нашла в нем пока. Думаю... Мне на смартфоне удобнее считать.
Кухонные весы и у меня электронные, как же без точности в нашем деле