Dianett, да все также, немного нарушений, немного отвеса, без изменений. Эх, кто бы нас взял, да и налупил, быстро бы справились с проблемой лишнего веса.))

Oxanka 1
надо к мужу обратиться

Итак, все-таки буду считать дни чеготоделания без перерыва - когда набирается большое число - уж как-то жалко пропускать, а так уже начала с собой договариваться "Ну и ладно, что разок пропущу, ну тороплюсь, я же не считаю..."

По этому принципу:

ежедневно:
1. До 2000 ккал - 1 день
2. БФ(Сурья?)+бурпи+планка (min) - 0 дней (сегодня есть, а вчера еще не было)
3. Доп: йога/танцы/лыжи/прогулка - 1 час - 1 день (йога-танцы)
4. Блестящая кухня - 0 дней
5. Встать в 5 утра (выхи-свободнее) - 0 дней
6. День без опозданий - 0 дней
7. Продуктивное утро (работа/дом. дела) - 0 дней
8. Полезности (видео/книги/рисование) от 15 мин - 0 дней
(т.е. досуг не в соцсетях и перед ТВ!)

В неделю:
1. Вылазка с детьми на свежий воздух
2. Продуктивный досуг
3. Выполнить план на раб. неделю
4. Хламу нет! - что-то разобрать и выбросить.

Да уж, мой еще конфетками наградит и любимую шоколадную колбасу купит коробкой.

Если есть ссыль на Грир, кинь плз.

Nadyuskin

сайт: mybodiflex.ru - там и видео, и из ее книги упражнения с подробным описанием и картинками + обсуждения стройнеющих - я там даже регистрировалась когда-то (для вдохновения))

http://www.mybodyflex.ru/index/0-2 видео.
Сайт сильно поменялся - но там наверняка можно и книгу найти

DianettСпасибище, пошла смотреть.

Dianett
Там ссылки не рабочие :(
Ничего, Гугл мне в помощь.

Всем привет!
Nadyuskin
- раньше на этом сайте много было доступно, теперь, может, платно или с регистрацией только.

Итак - пока возвращаюсь в норму.

ежедневно:
1. До 2000 ккал - 2 дня
2. БФ(Сурья?)+бурпи+планка (min) - 1 день
3. Доп: йога/танцы/лыжи/прогулка - 1 час - 0 дней пордяд, за неделю: 1/2
4. Блестящая кухня - 0 дней
5. Встать в 5 утра (выхи-свободнее) - 0 дней
6. День без опозданий - вчера 1 день! Но сегодня дочку за 2 минуты до звонка в школу с лыжами довела... Обнулилась..
7. Продуктивное утро (работа/дом. дела) - 0 дней
8. Полезности (видео/книги/рисование) от 15 мин - 0 дней
(т.е. досуг не в соцсетях и перед ТВ!)

В неделю: Пока ждем)
1. Вылазка на свежий воздух (лучше с детьми)
2. Продуктивный досуг
3. Выполнить план на раб. неделю
4. Хламу нет! - что-то разобрать и выбросить.

Привет!
Пока туго идет, я работаю дома 3 дня подряд - блин, снова эти хлебцы,
сегодня пока масло сливочное дома не доела - не успокоилась...
Зато смела все что можно и нельзя до 12.00,
сейчас сижу надутая, как колобок. и еще пью чай)))

Пока мозг на место не встанет, или тело не начну слушать, которому еще в 10 утра, даже в 9 утра было достаточно завтрака и оно жило бы весело и легко до обеда, если бы мой змей-искуситель в мозгу не подкинул идею "А у нас еще кефир старый и сметана есть - а давай оладушков нажарим и все-все съедим... и с кофе..."

Даже считать и записывать ничего не хочу...
Хотела утром покататься на лыжах - но типа "надо работать" - и в итоге ела до обеда с ТВ (((
лучше бы покаталась!
Ах да, мне тут еще кофе запретили, точнее, отметили, что это вредит моему здоровью (проблемы с ЖКТ) - стараюсь держаться не больше 2х чашек в день.

Ладно, борьба продолжается, "господа присяжные-заседатели, продолжается..."

Dianett, да, дома тяжелее держать себя, чем на работе.

Эх, кофе, сколько раз мне уже говорили его ограничить, и сама это понимаю головой, но реально не могу себе отказать, это мой наркотик. Уже хорошо, что после тренировки не пью его, хотя проходить мимо кофейни, где его брала раньше очень тяжело, запах свежесваренного кофе убивает.