Итоги за неделю
Поняла, что отчитываться ежедневно крайне неудобно и нудно к тому же, поэтому буду раз в неделю.
Кухонные весы не нашла. Батарейку в свои весы не купила.

план был таков:
1. Ложиться спать не позднее 23:00, крайний срок - 23:15.
да
2. Растяжка - ежедневно, за исключением дней фитнеса.
да, кроме воскресенья
3. Фейс-билдинг - ежедневно.
нет, два дня пропустила
4. Фитнес - минимум 2 раза в неделю.
3 раза
5. Подсчет калорий (терпеть этого не могу!!!) и бжу, ну хоть как-нибудь!
откладывается, т.к. кухонные весы так и не нашлись
6. Питание по времени, а не непрерывное жевание с утра до обеда. Т.е. придумать время для трапез.
нет, не получается, т.к. я пока дома и встаю то в 6, а то просплю до 8:15, следовательно, завтрак и потом все остальное происходит в другое время. пока не придумала, как с этим бороться
7. Составление меню на пару дней вперед, а в идеале - на неделю.
нет. как себя победить??
8. Ограничить потребление сладкого и алкоголя.
да, кроме выходных. как следствие - усиление аллергии
9. Радоваться жизни и улыбаться минимум 5 минут в день - ежедневно.
да
10. Выходить на свежий воздух минимум на 15 минут - через день.
да!

В субботу прямо-таки порадовалась, хотела полениться и пропустить стретчинг, но посмотрела на мужа (по выходным он растягивается тоже), позавидовала, переоделась и с удовольствием растянулась. По-моему, это очень хороший знак.

Добавлено спустя 7 минут 46 секунд:
У нас вчера выпал снег! Сантиметров 8. Это просто чудо какое-то. Измучила уже пыль просто до невозможности, ее с каждым годом становится почему-то все больше и больше.
Вышла почистить машину часов в 6 вечера, дышалось настолько легко, что я, конечно же, пошла погулять, хотя гулять особо-то и негде, к моему огромному сожалению. Походила 15-20 минут, вернулась и с наслаждением очистила машину. За вечер нападало еще сантиметра 3, так что сегодня повторю. Хотя погодка уже не шепчет, ветрище, как обычно после снега, не заставил себя ждать.

Все идет по плану!
Кроме составления меню, распорядка дня, подсчета калорий и взвешивания
Фитнес и растяжка - да
Прогулки через день - да
Фейсбилдинг - пока что через день
Спать ложусь не позднее 23:30, в основном раньше
Улыбаемся и машем - почти каждый день ))

Никогда не говори "Я ошибся", скажи - "Надо же, как интересно получилось"

Добавлено спустя 28 секунд:
Вселенная меня поощряет понемногу, ТААК! Вчера легко удалось препротивнейшее дело, да и вообще порой приходят подсказки, не успею даже вопрос сформулировать, а ответ уже есть.

Вот полезная статья пришла, очень-очень вовремя. Трижды ТАК!!!
https://lady.mail.ru/article/488428-mag ... ok-v-dome/

очень классно спасибо

Phönix

не за что! это же не я, оно само получилось

шикарно! Надо полазать!

ЛизаBeta

Привет. Рада, что понравилось. А какая у тебя аватара красивая!

Добавлено спустя 1 минуту 39 секунд:
Тогда и это сюда пристрою, вдруг кому тоже глянется ))

Итак, подарочек мужу купила, цвет волос освежила, педикюр сделала, на маникюре побывала, депиляцию сделала - к 23 февраля готова!
Завтра еще встреча с одноклассниками, но не знаю, пойду ли. Кота на уколы, маму на узи сердца везти, оба разболелись не на шутку...

ulaa
здоровья твоим болякалам